Dieta pentru ciclism

Cărucior

Nu există produse în coș.

  • BICICLETE
    • MUNTE
      • Epic specializat
      • Dălți specializate
      • Rockhopper specializat
      • StumpJumper specializat
      • Scott Aspect
      • Scott Scale
      • Scott scânteie
      • Geniul Scott
      • Răscumpărare Scott
      • Kross Hexagon
      • Nivel Kross
    • AUTOSTRAZĂ
      • Specializat Allez
      • Specializat Roubaix
      • Shiv specializat
      • Asfalt specializat
      • Venge specializată
      • Dependent Scott
      • Scott folie
      • Scott Plasma
      • Scott Speedster
      • Aethos specializat
    • ELECTRIC
      • Specializată Turbo FEMEIE
      • Specializat Turbo Kenevo
      • Specializat Turbo Levo
      • Specializat Turbo Vado
      • Specializat Turbo Creo
      • Scott Aspect Eride
      • Scott Genius Eride
      • Scott Strike Eride
      • Scott Contessa Aspect Eride
      • Scott Contessa Geniu Eride
      • Scott Contessa Strike Eride
      • eCoBike
    • COPII
      • Biciclete pentru copii de 12 inch
      • Biciclete pentru copii de 14 inch
      • Biciclete pentru copii de 16 inch
      • Biciclete pentru copii de 20 inch
      • Biciclete pentru copii de 24 inch
    • URBAN
    • TRIATLON
  • FEMEIE
    • BICICLETE FEMEI
      • Biciclete montane
      • Biciclete de drum
    • Biciclete electrice pentru femei
      • Specializată Turbo FEMEIE
      • Scott Contessa Aspect Eride
      • Scott Contessa Geniu Eride
      • Scott Contessa Strike Eride
    • ACCESORII
      • Căști de drum pentru femei
      • Căști de munte pentru femei
      • Sa pentru femei
      • Încălțăminte de drum pentru femei
      • Încălțăminte de munte pentru femei
  • OUTLET
  • Lumea cu pietriș
    • Cinelli Gravel
    • Crux specializat
    • Diverge specializat
    • Kross Gravel
    • Scott pietriș
    • Îmbrăcăminte/accesorii cu pietriș
    • Componente pentru pietriș
  • ACCESORII ȘI COMPONENTE
    • CASTE
      • Căști de drum
      • Căști de munte - MTB
      • Căști de triatlon
      • Căști de drum pentru femei
      • Căști de munte pentru femei
      • Căști pentru copii - Copii
    • ACCESORII - FORMARE
      • Role/biciclete staționare
      • Manșete și panglici
      • Ceasuri GPS
      • Contometru
      • Cușcă pentru sticle
      • Genti pentru biciclete
      • Unelte pentru biciclete
      • Rucsacuri și valize
      • Masti anti poluare
    • COMPONENTE
      • Furci MTB
      • Șeile
      • Stâlp de scaun
      • Puteri
      • Ghidon
      • Cuplaje de triatlon
      • Roți
      • Huse
      • Grupuri
      • Pedale
      • Manete
  • ÎMBRĂCĂMINTE
    • Salopetă scurtă
    • Bib lung
    • Tricou cu mânecă scurtă
    • Tricou cu mânecă lungă
    • Jachete de ciclism
    • Veste pentru ciclism
    • Impermeabile și jachete de vânt
    • Mănuși de ciclism
    • Șosete pentru ciclism
    • Huse pentru pantofi
    • Tricouri
    • Cămăși termice
    • Șepci și pălării
    • Ochelari de ciclism
    • Adidași pentru ciclism
  • Mărci comerciale
    • De specialitate
    • Scott
    • Cinelli
    • Kross
    • Oakley
    • Shimano
    • Gigant
    • Uită-te la ciclu
    • Sportiv
    • Compressport
    • Meșteșug
    • Spiuk
    • eCoBike
  • CARRASCO ...
    • Magazinul tău, sportul nostru
    • Faceți parte din club
    • Închirieri biciclete
    • Atelier de reparații
    • Închiriere costum de neopren
    • Analiza biomecanică
Știri

hrănind un biciclist este cod cheie la momentul îmbunătățiți sau împiedicați performanța dvs. atletică. Aceasta acoperă fiecare dintre mesele dvs., înainte și după antrenament și, bineînțeles, alimentele pe care le consumați în zilele de odihnă. Astăzi vom analiza ce alimente sunt ideale chiar înainte de antrenament.

În primul rând este important să rețineți că există o serie de alimente care nu sunt recomandate înainte de un antrenament sau competiție, dintre acestea am putea evidenția:

  • Alimente bogate în proteine: Mai bine să evitați carnea roșie și să mâncați pește sau pui în schimb.
  • Mancaruri picante: Acestea pot face digestia mai grea.
  • Alimente bogate în grăsimi: Deoarece fac stomacul „gol” mai încet, ceea ce face mai dificil pentru carbohidrați să ajungă la sânge și să ne furnizeze energia lor.
  • Alcoolul: Deoarece favorizează deshidratarea și ne complică ziua de antrenament.