Dieta pentru anghinare, mit sau adevăr Institutul DYN
Nicio dietă alimentară unică, cum ar fi dieta de anghinare, poate fi în întregime sănătos. Este adevărat că sunt foarte populare și că există mii de forumuri care explică modul de realizare. Urmând această dietă, se poate pierde în greutate într-un timp foarte scurt. Dar, după cum subliniază experții, orice pierdere în greutate pe care reușești să o pierzi, le vei recâștiga imediat când vei opri regimul. Și ca să înrăutățească lucrurile, dacă vă bazați dieta pe un singur aliment, fiți clar că nu veți oferi corpului dumneavoastră toți nutrienții de care are nevoie, deoarece le obțineți doar cu o dietă variată. Are sens corect?
În postarea de astăzi vă spunem adevărul despre dieta pentru anghinare și de ce ar trebui să o înlocuiți cu o dietă variată și echilibrată, dacă doriți cu adevărat să vă reduceți greutatea. Apropo! Dacă sunteți interesat de lumea dietei și a nutriției, vă recomandăm ca înainte de a continua să citiți, să aruncați o privire la Master în dietetică și nutriție. Cu această calificare puteți deveni un expert în pregătirea dietelor sănătoase. cursuri de dietă sunt esențiale pentru a îmbogăți pregătirea profesională a nutriționistului, care îi îndrumă pe oameni spre cea mai bună versiune fizică și psihologică a acestora, punând întotdeauna factorul sănătos pe primul loc.
Dieta cu anghinare: în ce constă
Cunoașteți așa-numitele diete de curățare sau dietele de „detoxifiere”? Dieta cu anghinare este una dintre ele. După cum sugerează și numele, dietele purificatoare au funcția de purificare și prin purificare, corpul tău reduce volumul.
După cum știți, există nenumărate diete pentru a purifica și a pierde în greutate, dar nu toate îndeplinesc cerințele de sănătate nutrițională. Rețineți că pierderea în greutate nu se face în două zile și mai puțin dacă doriți să faceți dintr-o dietă sănătoasă.
De ce sunt atât de faimoase aceste diete?
Aceste tipuri de regimuri constau în a vă baza dieta pe un singur ingredient. În acest caz, în anghinare și nimic altceva. Pe care le poți mânca în diferite moduri. Ca fel principal, ca o farfurie sau chiar în sucuri sau infuzii, dar niciuna dintre plantele tale nu poate fi fără anghinare.
Ca orice purificare, dieta de anghinare Promite să elimine toxinele, lichidele, să tonifice pielea și, mai presus de toate, să elimine excesul de grăsime. Cum? Practic pentru că nu mai consumi calorii.
În mod normal, sfaturile care se dau de obicei pentru a urma acest tip de dietă sunt în principal două: eliminați complet alimentele care conțin zahăr sau cofeină și mâncați numai anghinare, legume sau supă de varză dacă vă plac mai mult. Pe scurt, este vorba de a mânca relativ puțin și, prin urmare, necesită multă voință. Cu siguranță vor exista momente când îți va fi foame.
Mănâncă puțin și elimină caloriile, de aici cheia succesului tău. Dar sunt cu adevărat diete sănătoase?
Experții spun ...
Conform Consiliului European pentru Informații Alimentare (Eufic), nu există nicio certitudine științifică care să demonstreze eficacitatea acestui tip de diete de curățare. Nu sunt folosite nici pentru a slăbi, nici pentru a elimina toxinele. Toate sunt un mit.
Ficatul și rinichii sunt responsabili de eliminarea naturală a acestor proteine din corpul nostru. Și ei fac întotdeauna acest proces, indiferent de tipul de dietă pe care îl urmați. Nu există o listă cu cele mai recomandate alimente pentru aceasta. Uniunea Europeană însăși neagă acest lucru, deci nu există adevăr în acest tip de dietă de curățare, inclusiv în cea a anghinarei.