Am urmat o dietă sălbatică în februarie anul trecut, sărind mesele și mâncând salate și altele
La revedere la mitul burții de bere
- Distribuiți pe Facebook
- Distribuiți pe Twitter
- Trimiteți prin e-mail Copierea linkului
Am urmat o dietă sălbatică în februarie anul trecut, sărind mesele și mâncând salate și alte alimente cu conținut scăzut de calorii. Desigur, când a venit vinerea, am primit câteva ședințe de bere care „de ce”. În iunie pierdusem 8 kilograme. Argument dovedit: poți pierde în greutate consumând multă bere (dacă ceea ce mănânci nu suplimentează dincolo de caloriile pe care le folosești).
Ei bine, sincer, singurul lucru care arată este că ești o fiară, din dragoste.
Cred că v-ați opus aproape tuturor principiilor de bază ale unei diete (sănătoase).
-Pe de o parte, „dietele nu pot fi sălbatice” sau riscați să vă încărcați/descompensa metabolismul. Este adevărat că metabolismul „nu este văzut”, dar este esențial să îl îngrijești bine. Apoi vin efectele de rebond și acele povești pe care trebuie să începi să le simți.
-Pe de altă parte, pun pariu că ai pierdut mai multă masă slabă (masa musculară) decât masa grasă. Că omiterea meselor face ca organismul (care are nevoie de un aport constant de calorii în timp) să ia caloriile din ficat și mușchi, degradându-le.
Este de la sine înțeles că ficatul trebuie îngrijit și că scopul unei diete este de a pierde kilograme de grăsime, nu kilograme de mușchi. Masa musculară cântărește mai mult decât masa de grăsime (adică are o densitate mai mare) și, de asemenea, stochează energie mai rău (trebuie să arzi mai mult cm3 de masă musculară decât grăsimea pentru energie). Din acest motiv, pierdeți rapid kilograme și reduceți volumul, dar nu masa dorită.