Dieta pentru a slăbi, ce funcționează și ce nu
Leul El Español Publicaciones S.A.
Sănătos
O mică reflecție asupra a ceea ce trebuie să te gândești la o dietă pentru a pierde în greutate, o temă recurentă la fiecare început de an nou.
Știri conexe
Deși poate părea altfel, nu este adevărat că oamenii părăsesc faimoasa operațiune bikini până în ultimul moment. Majoritatea oamenilor au tendința de a pierde în greutate printre rezoluțiile bune de Anul Nou și revistele, ziarele, blogurile știu că ... știm cu toții asta. Și întrucât este o chestiune de moment, atunci toată lumea vine să o discute. Si cum.
Ca cineva care s-a luptat cu kilogramele toată viața mea, mergând de la endocrin la endocrin, citind și studiind nutriția pentru a încerca să înțeleg de ce corpul meu nu funcționează ca majoritatea oamenilor pe care îi cunosc bine, arunc o mulțime de rabieturi când văd cum subiectul este tratat de multe ori, cum încearcă să ne vândă tot felul de motociclete pentru a zgâria câteva vizite.
Nu cred că problema pierderii în greutate este un subiect care poate fi tratat ușor, de parcă ar fi ceva banal care ar putea fi rezolvat cu remediul bunicii. Gândiți-vă că dacă slăbitul ar fi ușor, obezitatea nu ar fi o problemă de sănătate la nivel guvernamental, dar se dovedește că este marea epidemie a secolului 21 în unele țări din prima lume.
Dieta pentru a slăbi sau dieta pentru recâștigarea formei după sărbători
Surse de acizi grași omega 3
Și este că pentru a pierde în greutate, nu totul este valabil pentru toată lumea sau în același mod. Gândiți-vă la oameni sănătoși, sportivi și care se ocupă de dieta lor. Credeți că un jucător de baschet de peste doi metri înălțime și aproape 100 kg în greutate are aceleași nevoi nutriționale ca și o gimnastă care cântărește cinci picioare și 50 kg? Pare evident că nu.
Factori precum sexul, vârsta, activitatea fizică sau constituția în sine determină nevoile nutriționale ale fiecărui individ, iar dieta care trebuie urmată trebuie să fie în conformitate cu acestea. Prin urmare, dieta care permite uneia să-și mențină greutatea, alta te poate face să slăbești și chiar și alta te poate face să te îngrași.