Dieta pentru a pierde burta - Bekia Fit
Sheila González Oliva
Nimănui nu-i place sentimentul umflarea intestinului și pentru aceasta puteți face un tip de dietă de pierdut acele kilograme în plus și obțineți un stomac cât mai plat posibil. Trebuie să fii conștient că nu există nici o dieta minune, iar dacă se spune că există, este cel mai probabil dăunător sănătății. Din acest motiv trebuie să fii atent cu tip de hrănire ce ducem.
Pentru acei oameni care doresc să mențină un dieta sanatoasa ar trebui să țină cont de faptul că pentru aceasta nu este necesar muri de foame, dacă nu, urmați câteva linii directoare pentru să poată lucra pe lângă întregul corp, în mod specific acea zonă, burta. Trebuie să începi un plan realist pentru a detoxifica ficatul și rinichii de gustări în exces, grăsimi și alcool, dar fără a pune sănătatea și corpul în pericol.
Atunci când decideți să vă schimbați stilul de viață, trebuie să țineți cont de aceste trei aspecte, pentru că dacă omiteți oricare dintre ele rezultatele nu va fi cu totul remarcabil:
-
Dieta sănătoasă și echilibrată evitarea alimentelor care provoacă balonare.
Bea cel puțin o zi 2,5 litri de apă
Înghițiți două căni de ceai pe zi (ceai verde, ceai roșu etc.)
Exemplu de dietă de 7 zile pentru a pierde burta
Motivația este o parte esențială când vine vorba de dietă, pentru că este adevărat că mintea se joacă trecut foarte prost și poate provoca o oarecare anxietate cu mâncarea. Trebuie să vă dați seama că dieta nu este ușoară primele săptămâni dar după câteva zile trupul se va adapta iar corpul se va simți mult mai bine. Mai mult, rezultatele vor fi excelente dacă aveți perseverență și voință. Pentru a obține provocarea de a obține o burtă plată trebuie să o primești obiectivele săptămânale, este o modalitate de a obține această motivație. Pentru aceasta, săptămâna următoare dieta este una dintre opțiunile pentru pierde burta.
luni
- Mic dejun. Ceai verde, două felii de ananas natural, un castron cu lapte de migdale cu două linguri de cereale integrale.
Mijlocul diminetii. 1 bucată de fruct.
Alimente. Salată de salată de miel cu roșii și ceapă și merluciu la grătar cu un strop de lămâie.
marţi
- Mic dejun. Suc proaspăt de portocale și pâine prăjită de secară cu brânză proaspătă.
Mijlocul diminetii. 1 bucată de fruct și o mână de nuci.
Alimente. Piure de legume și al doilea file de piept de pui la grătar.
Gustare. Un ceai verde și o bucată de fruct.
miercuri
- Mic dejun. Ceai verde, două felii de ananas și două felii de curcan 0% grăsime.