Dieta pentru a avea grijă de piele iarna

avea

Peștele gras ajută pielea să nu se umfle sau să se descuameze datorită Omega 3.

Actualizat: 7 septembrie 2020

Răceala provoacă o vasoconstricție a capilarelor sanguine care împiedică oxigenarea celulelor pielii, modifică stratul hidrolipidic care o protejează și reduce activitatea glandelor sebacee.

Din acest motiv, este necesar să aveți grijă și din interior, mâncând mâncarea potrivită și cantitatea de grăsime pentru a o ajuta să facă față mai bine lunilor de iarnă. Acestea sunt câteva trucuri care vă vor permite să purtați un dieta de iarnă pentru a vă îngriji mai bine pielea:

Lua pește albastru de două ori pe săptămână, conține acizi grași omega 3 care protejează membrana celulară și vă vor împiedica umflarea și descuamarea pielii

Adăuga semințe de susan sau semințe de floarea-soarelui la felurile de mâncare pentru că, pe lângă faptul că conțin grăsimi esențiale pentru îngrijirea lor, au un conținut ridicat de zinc, un mineral care înmoaie și îmbunătățește aspectul epidermei.

A consuma un avocado pe zi, conține substanțe nutritive esențiale pentru piele (acizi grași esențiali), proteine ​​de înaltă calitate care sunt ușor de digerat și vitamine E, A, D și B. În plus, partea interioară a cojii sale poate servi ca un exfoliant natural și hidratant pentru buze.