Dieta Optavia analizăm dacă cel mai recent mod de slăbit rapid este cu adevărat sănătos
Este un mod foarte eficient de a slăbi pe termen scurt, dar este cu adevărat sănătos? Vă povestim totul despre dieta Optavia, dieta de slăbire a momentului.
Dieta Optavia este o metodă controversată de slăbire, iar detractorii ei consideră că este o modalitate periculoasă și nesănătoasă de a slăbi. Este adevărat că oferă rezultate rapide într-un timp foarte scurt și De aceea are mulți adepți care fac ecou acestui sistem care a devenit viral. Vă povestim totul despre dieta controversată a momentului.
Ce este dieta Optavia?
Este o metodă de slăbire care a fost creată de compania americană de nutriție Medifast și a devenit populară pentru eficacitatea sa pe termen scurt. Această companie a proiectat un sistem de înlocuire a mesei bazat pe 6 mese pe zi care ar avea așa-numiții „combustibili”, nu sunt altceva decât gustări, alimente procesate de marcă ambalate, proteine slabe și legume verzi. Meniurile ar avea un conținut scăzut de carbohidrați și hipocaloric și bogat în proteine, iar întregul proces este supravegheat de un antrenor sau de un antrenor de nutriție. Planul recomandă, de asemenea, 30 de minute de exerciții de intensitate moderată pe zi.
Cum să efectuați dieta Optavia?
Pe de o parte, ar exista alimente considerate combustibil care sunt bare de substituție, fursecuri, supe, cereale și shake-uri ambalate procesate, așa cum am văzut în alte metode de slăbire care au devenit la modă în urmă cu zeci de ani. Pe de altă parte, ar exista proteine (pește, ouă, tofu, pui sau curcan) și legume verzi care completează dieta (salată, țelină, castraveți, spanac, varză, dovlecei, broccoli ...). Grasimile sanatoase precum maslinele, avocado sau EVOO ar fi, de asemenea, adaugate in dieta.