Dieta nordică este bună pentru a pierde în greutate
Nu este de mirare că știi sau ai auzit vreodată de dieta mediteraneană, care este considerată una dintre cele mai sănătoase din lume. Cu toate acestea, nu este singurul care poate fi adoptat. Deși mai puțin răspândit, dieta nordică vă oferă la fel de multe beneficii ca și Marea Mediterană.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă însăși acest model de alimentație și afirmă că este un mare aliat împotriva obezității. Și, potrivit cercetărilor, această dietă ajută la reducerea riscului apariției diferitelor afecțiuni precum: diabet, boli cardiovasculare și chiar cancer.
Caracteristici generale
In termeni generali, putem spune că dieta nordică este destul de similară cu dieta mediteraneană. Cu toate acestea, are particularități adaptate regiunii Europei de Nord sau a ceea ce este mai cunoscut sub numele de Scandinavia.
Această regiune include țările din Islanda, Danemarca, Finlanda, Norvegia și Suedia. Acestea sunt în general zone reci care converg spre Marea Baltică, unde lacurile sunt și ele abundente. Prin urmare, o mare parte a populației trăiește în zone apropiate de surse de apă și în care predomină pădurile.
După locația geografică, produsele din mare și lacuri sunt principalele alimente ale dietei nordice, adăugat la boabe și semințe.
Bazele dietei nordice
Faptul că în țările nordice, ratele scăzute ale obezității sunt foarte scăzute, datorită dietei, iese în evidență foarte mult. Și nu în ultimul rând, aceste țări conduc lumea în producția de alimente ecologice. Prin urmare, se înțelege că, mai mult decât un plan de a pierde în greutate ca atare, dieta nordică este reflectarea unui stil de viață.
În general, se bazează pe acțiunea de a acorda prioritate alimentelor care sunt ținute la îndemână în mediile naturale. Adică în mări, lacuri și păduri.
Din motive geografice, nu toată lumea poate urma dieta nordică până la capăt, dar puteți încerca să urmați majoritatea principiilor sale de bază.