Dieta noastră trebuie să fie una; Curcubeu; de culori Univision Știri Bani Univision
Faceți clic aici pentru a reacționa
Nu există o persoană mai aventuroasă decât acele mame care reușesc să adauge culoare rutinei zilnice de conducere a unei familii. În multe dintre exploatările lor de zi cu zi, se străduiesc să pregătească rețete noi sau să-i determine pe copiii lor să încorporeze produse naturale în dieta lor.
În acest raport, dorim să vă invităm și să vă susținem să continuați să fiți aventuroși și să fim încurajați să încercați noi preparate cu fructe și legume, deoarece acolo vom găsi culorile de care avem nevoie pentru a menține familia noastră mai sănătoasă, departe de boli și, de asemenea, cu mai multă energie. O dietă colorată și variată este cheia realizării acestui lucru.
Culoare, sinonim cu sănătos. În această sarcină, primim ajutorul nutriționistului Ximena Jiménez, care ne avertizează că aceste culori pot fi găsite în legume și fructe. Dar mai întâi ar fi bine să știm care este culoarea acestor produse naturale? "Pigmentul care oferă fructelor și legumelor o gamă largă de culori strălucitoare și flavonoide este un tip de antioxidanți care oferă beneficii pentru sănătate." În această direcție, purtătorul de cuvânt național al Academiei de Nutriție și Dietetică a spus că este foarte important ca dieta noastră să includă culori deoarece „atunci când mănânci o dietă sănătoasă și variată, îți furnizezi corpului nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect și de asemenea, pentru a combate bolile ".
„Culorile” pe care trebuie să le adăugăm. Jiménez recomandă includerea legumelor de culoare verde închis, cum ar fi spanacul și varza, fructele galbene, portocalii și roșii, cum ar fi roșiile, grapefruitul și pepenii. De asemenea, a inclus fructe de culoare violet, cum ar fi mure, afine și zmeură. „Toate aceste alimente conțin o cantitate mare de nutrienți, cum ar fi vitaminele și antioxidanții”.