Dieta Motivele pentru care o dietă paleo ar fi bună pentru sănătatea ta mentală
explicat de un psihiatru
Acest regim produce îmbunătățiri semnificative la persoanele cu depresie, anxietate și tulburări obsesiv-compulsive, potrivit unui medic calificat
Așa cum se întâmplă cu toți planuri de dietă care devin foarte populare la un moment dat, paleta are detractori și adepți deopotrivă. Acest regim se bazează pe premisa că oamenii sunt adaptați genetic să mănânce ceea ce au mâncat strămoșii noștri din paleolitic. Cu alte cuvinte, asta ar trebui mâncați carne, fructe, legume și pește în cantitate și pune deoparte cerealele, lactatele și legumele.
Repede, la fel ca în toate dietele, mulți actori din Hollywood s-au înscris la mașină. Ideea a fost, practic, că ființa umană nu este compatibilă cu dieta pe care a adaptat-o după agricultură și, prin urmare, să poată pierde în greutate și să poarte un stil de viață mai sănătos trebuie să imite strămoșii noștri în peșteri. cu toate acestea, detractorii săi Aceștia asigură că dieta celor care ne-au precedat în vreun fel nu au prea mult de-a face cu a noastră, deoarece au postit zile la rând și au împărțit și mâncare, ei insistă, de asemenea, că acest plan este depășit în consumul de proteine animale.
Cu toate acestea, unele vârfuri încep să apară. psihiatru Georgia Ede asigură în „Psihologia de astăzi” că, dacă în prezent vă confruntați cu o problemă și sănătatea mintală nu este cea mai bună, dieta paleo ar putea fi soluția: „Un regim de acest stil nu numai că are potențialul de a se îmbunătăți sănătate fizică, de asemenea, mentalul. Este adevărat că nu știu niciun studiu clinic testa efectele acestei diete asupra sănătății mintale, dar în practica mea am asistat la îmbunătățiri semnificative la persoanele cu depresie, anxietate și tulburări obsesiv-compulsiveNu este singură, indică faptul că alți psihiatri nutriționali, cum ar fi Dr. Ignacio Cuaranta în România Argentina sau dr. Emily Deans la Massachets au ajuns la concluzii similare. Dar cum ar putea funcționa?
Eliminați alimentele
"Cereale și leguminoase au fost doar principalele alimente de bază în majoritatea dietelor umane timp de aproximativ 10.000 de ani, ceea ce în marea schemă de aproape două milioane de ani de istorie evolutivă este de fapt o perioadă foarte scurtă de timp ", spune medicul. o grămadă de compuși supărătoare. Este adevarat ca fermentare, fierbere sau înmuiere ar putea ajuta la îmbunătățirea valorii lor nutritive, dar nu sunt deosebit de bune ", spune el.