Dieta militară pentru a slăbi ceea ce este, chei și pericole - Rutine
Printre dietele de tendință având în vedere că vă permit să slăbiți rapid și într-un timp foarte scurt, se pare că așa-numita dietă militară a devenit foarte la modă, dietă care este promovată cu acest nume întrucât aparent este cea desfășurată de către armata din Statele Unite, dar acum vă dezvăluim toate cheile. Să cunoaștem detaliile Dieta militară pentru a slăbi: ce este, chei și pericole.
dieta militară, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta de trei zile, Este o dietă care, deși este legată de armată, adevărul este că numele său apare din cauza severității dietei la care trebuie să te supui, o dietă care trebuie urmat doar trei zile.
Indice articol
Dieta militară pentru a slăbi: ce este și chei
Dieta militară sau dieta de slăbire de trei zile este planificată cu combinație chimică a unor alimente care ar ajuta la activarea metabolismului mai rapid prin promovarea termogenezei. Un proces care vă permite în cele din urmă să ardeți grăsimi.
Este despre o dietă nedumeritoare la unii profesioniști pentru că combinarea alimentelor nu este legată de logica științifică sau conștient de sănătate, începând cu includerea în dietă a unor alimente sau alimente care nu apar de obicei în multe dintre dietele care slăbesc și chiar unele sunt surprinzătoare, cum ar fi înghețata.
planul de dietă militară implică un plan de masă de 3 zile, urmat de 4 zile libere, iar ciclul săptămânal se repetă mereu până când atingeți greutatea țintă.
Susținătorii alimentelor susțin că a fost conceput de nutriționiștii din armata SUA pentru a prinde rapid soldați. Cu toate acestea, adevărul este că acest regim nu este afiliat unei instituții militare sau guvernamentale.
Cum se face dieta militară
Dieta militară sau dieta de trei zile promite să scadă până la 4,5 kilograme într-o săptămână, fără exerciții fizice și fără prescripție medicală. Totul dintr-o combinație de alimente care, așa cum am menționat, trezesc nedumerire. cheia principala al dietei militare este însă reduce progresiv aportul de calorii.
Aceasta este o dietă care este împărțit în 2 faze pe o perioadă de 7 zile. In timpul primele 3 zile, trebuie sa continue un set de mese cu conținut scăzut de calorii pentru micul dejun, prânz și cină. Nu puteți mânca nimic între mese. aportul total de calorii în această fază este de aproximativ 1.100 - 1.400 de calorii pe zi.
Acest lucru este mult mai mic decât aportul mediu pentru adulți, dar vă puteți verifica propriile nevoi calorice folosind un calculator .
În restul de 4 zile ale săptămânii, este recomandat mâncați o dietă sănătoasă și continuați să reduceți aportul de calorii.