Dieta militară este un meniu pentru a slăbi până la 4,5 kg în 3 zile. Infografia și remedierile funcționează

Dieta militară: un meniu pentru a slăbi până la 4,5 kg în 3 zile Funcționează?

Dieta militară este una dintre cele mai populare metode rapide de slăbit în prezent. Scopul este de a promova pierderea în greutate prin alimente cu conținut scăzut de calorii și bogate în proteine. În funcție de vârstă și forma fizică a fiecărei persoane, această dietă vă poate face să slăbiți până la 4,5 kg în 3 zile fără a face mișcare. Dar chiar funcționează dieta militară? Citiți mai departe dacă doriți să descoperiți ce include meniul acestei diete și dacă este cu adevărat eficient.

pentru

Ce este dieta militară?

Contrar a ceea ce poate părea, dieta militară nu este un plan conceput de nutriționiștii armatei SUA pentru a-și hrăni bine trupele și nici nu face parte din planul de pregătire avansată al oricărei alte armate din lume. Este doar un plan de masă cu conținut scăzut de calorii, care vă poate ajuta să slăbiți în decurs de o săptămână.

Dieta se bazează pe consumul de alimente sugerate în infografie timp de 3 zile la începutul săptămânii, pentru a sfârși prin a completa în restul de 4 zile cu o dietă bazată pe alimente sănătoase care nu furnizează exces de calorii. Mai exact, ar fi un plan zilnic de 1200 de calorii pentru femei și un plan de 1500 de calorii pentru bărbați, pentru a menține pierderea în greutate realizată în ultimele 3 zile.

Cum slăbești cu această dietă?

În funcție de obiectivul de slăbire, dieta militară împarte săptămâna în 2 perioade, în prima, consumul de calorii este redus considerabil până la 1000/1200 de calorii pe zi, astfel încât se realizează o reducere a depozitelor de grăsime. A doua perioadă de 4 zile este despre menținerea greutății obținute prin consumul unei cantități normale de calorii în funcție de fiecare persoană. Planul de urmat în această ultimă perioadă este gratuit, dar nu trebuie să depășească niciodată limita de 1500 de calorii pe zi (1200 în cazul femeilor).