Dieta mediteraneană pentru a pierde în greutate, informații utile Diete pentru slăbit, Exerciții și
Caracteristici generale
Tipul de dietă: В В В Dieta echilibrată
Similar: В Dieta DASH, Clinica Mayo, Dieta vegetariană
Obiectiv: Sănătatea inimii, prevenirea cancerului și diabetul. Și poate slăbi
Promisiunea:
Slăbiți permanent și evitați bolile cronice.
„Dieta mediteraneană nu este o dietă
nici un plan de slăbit,
sunt mâncare de mâncat și trăiesc sănătoși "
Teoretic:
Ei au descoperit că, în Creta și în sudul Italiei, populația avea cea mai scăzută rată de deces din cauza bolilor cardiovasculare și o speranță de viață mai mare comparativ cu restul Europei.
S-a dovedit, poate, pe cât pare evident, că obiceiurile de consum ale acelei populații și stilul de viață erau foarte sănătoase. În general, au mâncat puțină carne roșie, zahăr și grăsimi saturate și au mâncat o mulțime de nuci și cereale cu proteine și alte alimente sănătoase. Se bazează astfel pe:
„Cum funcționează dieta pentru a pierde în greutate?
Cercetarea Taste (Seven Country Diet) și colaboratorii săi diferențe substanțiale, în ceea ce privește obiceiurile alimentare între țările de-a lungul coastei mediteraneene și cele din Europa și SUA (dieta occidentală).
În ceea ce privește grăsimea, diferența esențială este mai degrabă în tipul de grăsime decât în cantitatea consumată. Astfel, s-a văzut că în SUA se consumă multă grăsime saturată (cartofi prăjiți), pe de altă parte, în țările mediteraneene, monosaturate (cum ar fi uleiul de măsline).