Dieta mediteraneana; nea in scleroza m; multiple,; este cea mai bună opțiune; n (II)

Coping with MS

mediteraneana

Am văzut deja în articolul anterior dieta mediteraneană în scleroză multiplă, este cea mai bună opțiune? (I) că nu are sens să vorbim despre diete miraculoase sau să demonizăm anumite alimente.

Cu toate acestea, la fel cum anumite alimente pot ajuta la menținerea unor simptome ale SM sub control, altele pot contribui la îmbunătățirea anumitor simptome, cum ar fi oboseala sau constipația.

Presupunând că nu există panacee, în general se poate spune că cheia este în liniile directoare: mâncați puțin, mâncați totul și faceți-o frecvent. Această recomandare generală este ușor de urmat dacă este făcută cu o planificare și o rezervă de urgență, cum ar fi o bucată de fruct, este întotdeauna la îndemână.

O altă orientare relevantă legată de dietă este hidratare. Persoanele cu SM nu au nevoie de mai multă apă decât restul ... dar nu mai puțin!

Apa potabilă ajută la promovarea ritmului intestinal și la menținerea infecțiilor la distanță. Da, nu potîncercați să evitați băuturile diuretice precum berea sau ceaiul și captivant cum ar fi cofeina și teina (și picant în acele cazuri în care există probleme de incontinență a vezicii urinare). De asemenea, este eficient să încercați să nu beți în ultimele ore ale zilei pentru a evita dorința de odihnă nocturnă.