DIETA LICHIDĂ ⇒ Urmați această dietă DETOX pentru a pierde greutate!
Rezumatul conținutului:
O dietă detoxifiantă pentru a pierde în greutate:
Pierderea în greutate nu este un lucru ușor și, deși credem că totul este inventat, apar lucruri noi în fiecare zi, noi metode care ne ajută să slăbim, acesta este cazul dietei lichide.
Această dietă este o dieta de detoxifiere care a devenit atât de la modă pentru că numeroase vedete, precum Angelina Jolie, au susținut că o desfășoară în mai multe ocazii de-a lungul vieții lor, în realitate, este o dietă foarte simplă.
Regula de bază a acestei diete este ușoară: mananca numai alimente lichide Dintre care evidențiem: sucuri, smoothie-uri, creme, ceaiuri și iaurturi. Deși premisa este clară, vom dezvălui toate secretele acestei diete care provoacă atât de multă furie pe net.
Câtă greutate poți pierde cu dieta lichidă?
Cu această dietă veți obține slăbește aproximativ 3 kg pe săptămână, și te vei întreba cum? Ei bine, foarte simplu, în general, alimentele pe care le consumăm într-un mod solid ofera mai multe calorii decât în formă lichidă. Fie prin modul de preparare a acestora, fie prin alți factori pe care îi explicăm mai jos.
Ce alimente sunt permise în dieta lichidă?
În primul rând, trebuie remarcat faptul că nu consumă doar alimente lichide întrucât cele care nu sunt noi le procesăm pentru a le face lichide. Este cazul legumelor, cărnii sau peștelui care sunt atât de importante în dieta noastră, precum și a leguminoaselor.
Putem consuma supe, creme, bulionuri, sucuri (naturale), ceaiuri, piureuri, jeleuri, iaurturi, gheață (înghețată) și budinci.
În general, pentru a consuma un aliment, nu crud, în stare lichidă trebuie să-l gătim și să-l zdrobim, pentru aceasta vom adăuga apă de gătit. Acest lucru duce la noi ne săturăm înainte și să contribuim mai putine calorii la corpul nostru. Deoarece apa nu oferă calorii și, de asemenea, ne menține hidratați. În orice caz, vom face acest lucru doar cu legume, carne slabă și pește. Vom consuma leguminoase de câteva ori pe săptămână și întotdeauna la masa, niciodată la cină.
Alimentele interzise ale dietei lichide
Nepermis consumul de Pastele de orez nici cereale. Deoarece este o dietă lichidă este de la sine înțeles că nu putem consuma prăjit nici bătut, deoarece nu sunt în stare lichidă.
Cât durează dieta lichidă?
durata maximă a dietei este o luna. Organismul trebuie să consume carbohidrați, care sunt limitați în această dietă. Cu restricție de carbohidrați reușim să producem în corpul nostru stare cetoza asta ne face să începem să consumăm grăsimea din depozitele de grăsime din corpul nostru. Prin urmare, vom începe să pierdem grăsimea acumulată.
Care sunt beneficiile unei diete lichide?
Beneficiile acestei diete sunt multe, deoarece vom consuma multe fructe si legume zdrobit, care ne oferă o cantitate mare de vitamine și minerale și antioxidanți. Nu ne oferă aproape nici un fel de calorii, sunt alimente sănătoase, fără grăsimi.