Dieta lichidă - Nutri Diet
O dietă lichidă este cea care oferă toate caloriile (sau cel puțin o porție bună) prin băuturi în loc de alimente solide. În mod ideal, implică proteine ușor digerabile, vitamine, minerale și carbohidrați, precum și cantități mici de grăsimi.
Ele sunt adesea utilizate înainte sau după o operație. Mai mult, deoarece sunt de obicei sărace în calorii, sunt uneori folosite pentru pierderea în greutate.
În ce constă?
Când se efectuează o dietă lichidă, Băuturile precum sucurile de fructe și legume, ceaiurile din plante, bulionele și piureurile înlocuiesc mesele obișnuite în cantități de trei sau patru pe zi. Uneori este permisă și administrarea de gelatină.
Tipul de dietă lichidă de urmat depinde de nevoile fiecărei persoane. Unele diete lichide înlocuiesc toate mesele zilei cu lichide, în timp ce altele înlocuiesc doar una sau două. În aceste cazuri este de obicei micul dejun și prânzul. Cina este o masă sănătoasă.
Există companii care vând shake-uri pentru a înlocui mesele. Acest tip de dietă lichidă este de obicei prima fază a unui plan de slăbire. Ulterior, alimentele solide sunt reintroduse treptat. Există, de asemenea, celebrele diete lichide în scopuri de detoxifiere. În această versiune, se bea doar băuturi cărora li se atribuie puterea de a elimina substanțele toxice din organism, dar nu sunt considerate sănătoase din cauza lipsei de nutrienți.
De ultimul, medicii pot recomanda o dietă lichidă înainte sau după unele operații. Există mai multe tipuri, unele fiind mai stricte și altele mai puțin în ceea ce privește lichidele permise. Un exemplu sunt persoanele cu obezitate care trebuie să ajungă la o greutate sigură înainte de a fi supuse oricărui tip de intervenție chirurgicală, inclusiv intervenții chirurgicale pentru slăbit. Dieta lichidă poate fi benefică și atunci când este necesar să oferiți o odihnă sistemului digestiv. Episoadele de vărsături sau diaree sunt un exemplu.
Sunt suficient de hrănitori?
Înainte de a începe o dietă, este important să vă puneți această întrebare: este suficient de hrănitoare? În cazul dietelor lichide, este necesar să ne asigurăm că băuturile furnizează 100% din toți nutrienții de care organismul are nevoie în timpul zilei, mai ales la înlocuirea băuturilor pentru toate mesele zilei.