Dieta la copii Piramida nutrițională
Index de conținut
Sfaturi pentru o dietă hrănitoare la copii
hrănirea la copii Este baza necesară pentru o bună dezvoltare fizică, mentală și socială a copiilor. Prin urmare, o dietă sănătoasă este vitală pentru o creștere optimă. Este recomandabil să nu abuzați de grăsimile vegetale și să mâncați de cel puțin cinci ori pe zi fructe și legume.
O bună nutriție și exerciții fizice este prima linie de apărare împotriva multor boli ale copilăriei care poate lăsa urme la copii pe viață. Aportul de nutrienți este diferit în funcție de diferitele etape ale evoluției sale.
Una buna nutriție și un bun Sănătate sunt conectate direct pe tot parcursul vieții, dar conexiunea este și mai vitală în timpul copilăriei. În această perioadă, copiii pot dobândi obiceiuri alimentare bune în ceea ce privește varietatea alimentelor și gustul alimentelor.
Indiferent dacă copilul este bine hrănit sau nu în primii ani de viață poate avea un efect profund asupra sănătății lor, precum și capacitatea de a învăța, de a comunica, de a gândi analitic, de a socializa eficient și de a se adapta la noile medii și oameni.
Varietatea este cheia. O dietă sănătoasă la copii este o dietă variată și părinții sunt responsabili de a insufla copiilor un comportament alimentar bun.
Piramida nutrițională
Cele cinci grupe de alimente care alcătuiesc piramida nutrițională ar trebui să facă parte din mesele zilnice ale copiilor între 18 luni și 3 ani în următoarele cantități:
O alimentație bună și o sănătate bună sunt conectate direct pe tot parcursul vieții, dar conexiunea este și mai vitală în timpul copilăriei. În această perioadă copiii vor putea dobândi obiceiuri bune în timpul mâncării în ceea ce privește varietatea, gustul etc.