Dieta ketogenică și postul intermitent GRATUIT (forum și comunitate)

Alăturați-vă unei comunități pasionate pentru a vă îmbunătăți în tot ceea ce ține de dietă, post, exerciții fizice, stres, odihnă, longevitate și multe altele, vă așteptăm, împreună suntem mai puternici.

Bună ziua Marcos, sunt din Uruguay. Ieri am început să mănânc 1 masă pe zi și să postesc 23 de ore. Sunt destul de nou în acest sens. În ceea ce privește mesele, cum ar fi multe legume, broccoli, castraveți, salată verde, roșii, 2 ouă, spanac, avocado și 1 kiwi pe zi, uneori căpșuni sau pepene verde. E in regula? Cum pot îmbunătăți?

Bună ziua @ dario-di-candia, ar trebui să fie ceto alimente cu macro-urile pe care le propunem și cu alimentele permise, unele alimente pe care mi le spuneți nu sunt permise. Iată lista dietelor keto pe care o puteți examina în detaliu, astfel încât veți avea totul clar:

---