Dieta ketogenică (dieta Keto) - LUMEA REGINEI

Probabil ați auzit despre dietă cetogen sau ceto, dar știi ce este?

keto

Dieta ketogenică (dieta keto) a fost utilizată încă din 1920 pentru a trata pacienții cu epilepsie, în scopul de a reduce numărul de convulsii pe care le-ar putea prezenta.

Când a observat că desfășurarea acestei diete, senzația de „foame” a scăzut la pacienți, a fost utilizată pentru pierderea în greutate. Ce este dieta keto? Este o dietă foarte săracă în carbohidrați (mai puțin de 60 de grame pe zi), moderată în proteine ​​și bogată în grăsimi. Mulți oameni asociază această dietă cu consumul de slănină, coajă de porc și chorizo ​​toată ziua, aceasta se numește "Keto murdar" unde dacă există riscul creșterii nivelului de colesterol, trigliceride etc. Pentru a avea o scădere rapidă în greutate, fără efecte secundare asupra creșterii grăsimilor, grăsimile care trebuie consumate în acest tip de dietă ar trebui să fie de preferință surse de omega 9 și 3.

Ce se întâmplă în corpul nostru atunci când efectuăm acest tip de hrănire?

Ceea ce corpul nostru folosește întotdeauna pentru a produce energie este glucoza, atâta timp cât există glucoză prezentă în organism, o va folosi întotdeauna ca sursă principală de combustibil, dar când niveluri foarte scăzute de glucoză încep să existe, organismul trebuie să folosească altă substanță pentru a produce energie.