Dieta keto: un moft sau un stil de viață TN
Se bazează pe un consum ridicat de grăsimi și un consum redus de carbohidrați. De ce este necesară supravegherea profesională.
Dieta keto sau ketogenică este una dintre cele mai căutate pe internet pentru ceea ce promite: scădere rapidă în greutate și beneficii pentru sănătate. S-a născut în secolul trecut ca. tratamentul epilepsiei refractare.
"Oamenii sunt atrași de ceto ca un plan de slăbire mai rapid și realitatea este că nu este atât de ușor pe cât este condus să creadă. Primele săptămâni sunt complicate, deoarece corpul este învățat să mănânce într-un mod complet diferit de ceea ce obișnuia ”, spune Matías Marchetti (M.M. 7.210) pentru Con Bienestar.
Scopul dietei este scăderea dramatică a cantității de glucoză pentru a „forța” corpul să ardă depozitele de grăsimi. Pentru a realiza acest lucru, corpul uman realizează transformă grăsimile în corpuri cetonice, care este o sursă de energie substitutivă pentru glucoză. cetoza este o stare care se poate distinge deoarece dă semne precum respirația urât mirositoare, o senzație mai mare de sete, ameţeală, boală sau iritabilitate.
Unii sportivi urmează, de asemenea, această dietă pentru a-și îmbunătăți performanța, deoarece grăsimile, ca combustibil, sunt generoase, de lungă durată și necesită timp pentru a consuma.
„Ceea ce face dieta ceto este reducerea consumului de carbohidrați la aproape 95% și creșterea consumului de grăsime doar astfel încât organismul să rămână fără glucoză și să folosească grăsimea ca nouă sursă de energie”, explică nutriționistul și clarifică faptul că, ca premisă generală a acestui lucru, plan, este important să înțelegem că procentul în raport cu mai puțin de 5% din carbohidrați trebuie să fie riguros.