Dieta Keto Site-ul oficial Brulafine

Bună dimineața, dragi cititori. Dacă vrei să slăbești, dar nu vrei să urmezi o dietă obositoare, ar trebui să citești acest articol până la capăt. Avem o ofertă interesantă pentru dvs. Aceasta este o dietă ketogenică pentru pierderea în greutate. Știați că studii recente au arătat că nu numai zahărul, ci și colesterolul coboară în această dietă? Nu ai auzit asta? Apoi, este timpul să aflați, deoarece aceasta este o modalitate sigură de a scăpa de grăsimea corporală și de a vă îmbunătăți semnificativ sănătatea, fără a renunța la majoritatea mâncărurilor preferate: carne, pește, fructe de mare. Vă interesează o ofertă? Apoi citiți mai departe!

Ce tip de dietă este și pentru cine este potrivit?

Ce este dieta ketogenică? Acesta este un tip de dietă, în care aportul de carbohidrați și proteine este redus semnificativ, dar aportul de grăsimi este crescut. BJU poate arăta astfel: 10%: 80%: 10%.

În esență, ceto este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau fără carbohidrați. Obiectivul său principal este de a atinge cetoza, adică starea de înfometare a glucidelor a celulelor. Dar nu este rău pentru sănătatea ta? Da, cetoza este nedorită, deoarece are propriile sale efecte secundare, dar dacă îi controlați evoluția, puteți beneficia de ea. De asemenea, starea cetozei este mai cunoscută organismului decât, să zicem, supraalimentarea, deoarece cetoza apare într-un anumit stadiu al grevei foamei, care, după cum știm, era mai acceptabilă și mai familiară pentru strămoșii noștri. o zi.

Notă! Dieta ketogenică este o alternativă sigură la postul pentru pierderea în greutate, care se bazează și pe cetoză.

Cum funcționează pierderea în greutate? Glucidele sunt principala sursă de energie. Toate celulele au nevoie de ele, la fel ca și creierul. Cu o reducere bruscă a aportului de carbohidrați, nivelul de glucoză din sânge scade, organismul are un deficit energetic (am scris mai detaliat despre carbohidrați, cât să mănânci pe zi și ce fel de dietă să slăbești). Căutând surse alternative de „combustibil”, începe cetoza. Drept urmare, grăsimile sunt folosite pentru energie. Odată cu începutul dietei keto, acestea nu mai sunt stocate „în rezervă”, ci sunt împărțite în mod activ, ceea ce are nevoie de pierderea în greutate.

Notă! Cetoza începe în a doua zi a dietei fără carbohidrați. Pentru a obține rezultate de scădere în greutate, trebuie să le respectați cel puțin 3 luni.

Acest aliment este potrivit pentru bărbați și femei care au probleme nu numai cu greutatea, ci și cu sănătatea. Dieta ketogenică este medicinală. A fost inițial dezvoltat pentru tratamentul epilepsiei, dar ulterior a început să fie utilizat în tratamentul altor boli, în special neurologice și psihiatrice:

scleroză multiplă;
Boala Alzheimer;
autism;
Boala Parkinson;
depresie;
schizofrenie.
rezistenta la insulina;
tulburări hormonale legate de estrogen, progesteron și prolactină;
deficit de vitamine liposolubile

Studiile clinice au arătat eficiența dietei chiar și în lupta împotriva cancerului.

Contraindicații

Dieta ketogenică a fost inițial dezvoltată ca metodă terapeutică pentru tratarea anumitor boli. Eficacitatea sa se bazează pe procese biochimice complexe și dacă ceva nu merge bine, este posibil să se producă efectul opus. În loc să beneficieze, poate dăuna organismului.

De aceea dieta nu poate fi aplicată fără consultarea unui medic. El vă va spune cum să începeți să mâncați corect, cu cel mai mic prejudiciu posibil pentru sănătatea dumneavoastră.

Notă! În timpul dietei, medicul poate chiar să comande un test pentru a determina nivelul cetonelor din sânge. Valorile ridicate sunt periculoase pentru sănătate și sunt o indicație pentru încetarea alimentației alimentare.

Contraindicația absolută a dietei ketogenice este:

starea imunodeficienței;
boala renala;
boli cronice gastro-intestinale cronice;
sarcina;
alăptarea.

Pentru a evita surprizele neplăcute, pierderea în greutate ar trebui să vă revizuiască cu siguranță starea de sănătate înainte de a începe o dietă.

Argumente pro şi contra

Dieta ketogenică pentru pierderea în greutate are atât argumente pro, cât și contra. Merită să le cunoașteți din timp, pentru ca mai târziu să nu existe dezamăgire.

Să începem cu meritele. Există destul de multe dintre ele:

dieta nu suferă modificări semnificative, meniul se schimbă, dar nu prea multe;
datorită unui conținut caloric suficient de ridicat al alimentelor, nu există senzație de foame, probabilitatea de crize nervoase scade;
puteți sta o dietă ceto pentru o lungă perioadă de timp, nu vă dăunează sănătății;
rezultatul obținut rămâne pentru totdeauna (dacă te menții tot timpul la o nutriție adecvată).
Dieta va oferi organismului vitaminele liposolubile necesare pentru o lungă perioadă de timp, vitamina D (am scris despre importanța vitaminei pentru imunitate și oase), A, E (vitamina tinereții) și K (normalizează coagularea sângelui).