Dieta Keto pentru vegani acestea sunt alimentele pe care le puteți include în masa obișnuită și în 17 rețete
Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie
Cu ceai matcha, caramel sau fructe: prăjituri de ciocolată pentru a-i face pe iubiții dulci să se îndrăgostească
Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu
Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare
Cartofii amestecați cu caracatiță sau cum să dați rețetei galbene de caracatiță o rotire
Arta de a gusta, împerechea și conserva o bună Ribera del Duero: un ghid practic
Distribuiți dieta Keto pentru vegani: acestea sunt alimentele pe care le puteți include în masa obișnuită și 17 rețete pentru a le consuma
Dieta ceto sau ketogenică este o opțiune larg utilizată pentru a pierde în greutate, deoarece provoacă o arsură bruscă a grăsimilor. Cu toate acestea, deoarece se bazează pe proteine și grăsimi, majoritatea persoanelor care îl transportă includ carne, ouă sau lactate în fiecare fel de mâncare. Însă dieta ceto poate fi aplicată și veganilor și pentru aceasta, vă spunem alimentele pe care le puteți include în masa obișnuită și 17 rețete să le consume.
Alimente vegane potrivite pentru o dietă ceto
glucidele trebuie reduse la maxim pe o dietă ceto sau ketogenică, cu scopul de a utiliza grăsimile stocate ca combustibil pentru ziua de zi. Astfel, dieta zilnică se bazează în principal pe proteine și grăsimi.
Din acest motiv, este o dietă foarte obișnuită în rândul omnivorilor și posibilă și în rândul vegetarienilor care consumă ouă și lactate. Și, deși implementarea sa este mai puțin frecventă la vegani, trebuie să știm că există multe Alimente 100% vegetale permise în dieta ceto.
Ca surse de proteine putem folosi, de exemplu tofu, seitan, alge marine uscate și unt de arahide sau arahide, în timp ce pentru a obține grăsimi bune putem merge la nuci, semințe, avocado, măsline și arahide precum și derivatele acestora.
Pot fi, de asemenea, incluse într-o dietă keto cantități minime de unele legume, fructe sau legume care sunt bogate în proteine și au mai puțini carbohidrați, cum ar fi varza, spanacul, castravetele sau altele.
leguminoasele în general nu sunt permise în dieta ceto Deoarece oferă carbohidrați care trebuie reduși la maxim, prin urmare, soia și derivații săi, cum ar fi soia texturată, nu sunt permise în dieta ceto, deoarece, deși oferă multe proteine, oferă și hidrați.