Dieta keto este motivul pentru care nu slăbești în urma dietei ketogenice
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Împărtășiți De ce dieta keto nu funcționează pentru dvs.: cele mai frecvente motive pentru care nu pierdeți în greutate cu dieta moft
Abonați-vă la Jared
Ați auzit minunile dietei ceto sau ketogenice, este dieta moft, toată lumea o face, există o mie de articole pe această temă și toată lumea pare să funcționeze. Pentru toți, cu excepția dvs., care, dintr-un anumit motiv, în cel mai bun caz nu slăbești și în cel mai rău caz te simți chiar rău.
Când o dietă devine atât de la modă, una care pare să aibă și dovezi științifice care să funcționeze, Poate fi frustrant să vedem că nu ne servește. Motivele pot fi foarte variate, dar trebuie să le luăm în considerare pentru a găsi o soluție.
Nu toate stilurile de mâncare sunt pentru noi
Una dintre cele mai mari probleme pe care le au dietele miraculoase și dietele moft - chiar și cele care funcționează - este că, din atât de mult din gură în gură, toată lumea ajunge să urmeze aceleași linii directoare și să mănânce la fel. Cu toate acestea, nu există doi oameni care seamănă și, prin urmare, stilul nutrițional al fiecăruia dintre ei nu ar trebui să fie același.
În cadrul unor linii directoare de bază, cum ar fi bazarea dietei pe alimente reale, legume și fructe, realitatea este că fiecare dintre noi avem obiective diferite, diferite stiluri de viață și diferite nevoi nutriționale.
Liniile directoare alimentare și nutriționale pe care le urmăm trebuie să fie adaptate și concepute pentru noi și nu pentru altcineva. De aceea, urmând aceeași dietă ca un prieten, mama ta sau celebritatea ta preferată nu o strategie bună.
Nefiind monitorizat de un nutriționist
Una dintre particularitățile dietei ceto este că, deși funcționează, poate fi dificil de urmat și trebuie să aveți un echilibru bun. Dacă vrem să urmăm această dietă, cel mai bine este să o facem cu ajutorul unui nutriționist, care ne poate face orientări adecvate și controlează cantitatea de substanțe nutritive pe care suntem și nu le ingerăm.
Dieta ketogenică nu funcționează pentru toată lumea
Realitatea este că, deși funcționează cu adevărat pentru pierderea în greutate, dieta ketogenică nu este recomandată tuturor. Acest lucru se datorează faptului că cetoza este un fel de stare de urgență, care ar trebui să fie excepțional și, prin urmare, nu este o situație fiziologică potrivită pentru toată lumea și nici pe care ar trebui să o luăm ușor.