Dieta Kefir pentru a slăbi într-o săptămână rețete cu hrișcă

Conținutul articolului

  • Tipuri de diete Kefir
  • Pentru o zi
  • Kefir și măr timp de 7 zile.
  • Dieta Kefir 3-3-3
  • Pentru 3 zile
  • Larisa Dolina
  • Kefir din hrișcă
  • Chefir de castraveți
  • Dieta pe chefir și ouă
  • Video despre dietele de chefir pentru slăbirea rapidă
  • Recenzii privind rezultatele pierderii în greutate
  • Fotografii înainte și după

Cei care visează să piardă în greutate cu ajutorul unei diete cu chefir vor trebui să configureze mental că nu va fi ușor să arunci kilogramele în plus. Cei care supraviețuiesc testului: un bonus sub forma unei figuri construite, dispariția pliurilor la talie. Dieta cu chefir pentru slăbit se găsește în diferite moduri. Acum aveți ocazia să vă familiarizați cu principalele tipuri de rețete din meniu, care au fost deja puse în practică și au dat un rezultat eficient. Pentru ca o dietă pentru pierderea în greutate a abdomenului să beneficieze, asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe să utilizați.

Tipuri de diete Kefir

kefir

Principala întrebare care îi îngrijorează pe fiecare femeie este câtă greutate poate pierde în urma unei diete cu chefir. Totul depinde de datele inițiale ale corpului, de tendința de a fi supraponderal, de toleranța produselor care fac parte din meniu și de forța voinței. Amintiți-vă: este important nu numai să suportați povara asociată cu limitarea consumului de alimente, ci și să nu returnați kilogramele pierdute într-o zi sau două. Pe baza cantității de greutate pe care doriți să o pierdeți, alegeți opțiunea de dietă adecvată. Și lăsați surpriza plăcută a persoanei dragi, următorul sezon de plajă, o nouă ținută frumoasă să devină motivație.

Pentru o zi

Mono-dieta de o zi poate fi considerată netedă și utilizată o dată la 7-10 zile. Dieta Kefir pentru o zi vă va permite să scăpați de o etapă cu 1-1,5 kilograme. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care au nevoie urgentă de a regla liniile figurii sau o perioadă mai lungă a dietei cu chefir pentru a pierde în greutate este greu de suportat. În mai multe doze pe zi, se beau până la doi litri de chefir, de preferință cu un conținut minim de grăsimi. Este permisă utilizarea mineralelor fără gaz sau apă purificată (până la doi litri).

Kefir și măr timp de 7 zile.

Dieta cu chefir și mere, care durează o săptămână, este strictă, dar nu este categoric potrivită pentru cei care au aciditate în stomac. Restul, după ce și-au adunat toată voința și au cumpărat iaurt și mere verzi (au mai puțin zahăr), vor putea slăbi 7 kg într-o săptămână. Nu uitați de apa minerală necarbogazoasă, care elimină toxinele acumulate, care vor începe să se dizolve din a doua zi a dietei.

Merele au un conținut scăzut de calorii (47 kcal la 100 g), dar vor ajuta la saturarea corpului cu oligoelementele necesare. Un aport zilnic va necesita până la 1,5 litri de chefir (fără grăsime) și aproximativ un kilogram și jumătate de mere. Există de cinci până la șase ori pe zi (la fiecare două până la trei ore). Fructele pot fi consumate proaspete sau coapte. Pentru a diversifica meniul, de la chefir și mere cu un blender, faceți un cocktail de kefir și fructe.

Dieta Kefir 3-3-3

Pe baza principiului utilizării numărului 3, este ușor de reținut rețeta acestei metode de slăbit: de trei ori timp de trei zile, trei grupe principale de alimente, mâncare de trei ori pe zi sau la fiecare trei ore. Dieta Kefir timp de 9 zile vă va permite să vă luați rămas bun de la 6 la 9 kilograme de greutate interferentă. Un meniu dur al popularei diete eficiente „Trei Trei” de nouă zile:

  • 1-3 zile Se folosesc numai chefir și apă. Fiecare produs se consumă pe zi cu cel puțin doi litri.
  • 4-6 zile Ciorbe ușoare de legume fără conținut de grăsimi, sare, condimente Puteți alterna cu salate de legume condimentate cu o lingură de ulei vegetal. Tariful zilnic este de 1 litru de supă sau aproximativ un kilogram de salată, proporția produselor la alegerea dvs. Apă - până la doi litri.
  • 7-9 zile. Delicioase păsări de curte albe, slabe, gătite fără sare. O jumătate de kilogram din produsul finit este împărțit în trei etape. Combinați bine cu ceaiuri de plante (cu balsam de lămâie, mușețel, trandafir de câine).