Dieta inversă funcționează pentru a menține greutatea
Deși lipsesc cercetările pentru a verifica eficacitatea acestei diete, unii experți încep să fie interesați de rezultatele acestei metode
Funcționează dieta inversă pentru menținerea greutății?
Pierderea în greutate nu este singurul dezavantaj pentru persoanele care doresc să se simtă bine în legătură cu corpul lor, dar este, de asemenea, necesar să se mențină greutatea adecvată, deși aceasta este o sarcină dificilă. Conform, o meta-analiză din 2001 a 29 de studii de scădere în greutate pe termen lung a concluzionat că majoritatea oamenilor care o fac dietă recâștigă mai mult de jumătate din greutatea pe care au pierdut-o în doi ani și acumulează 80 la sută după cinci ani.
Motivele pentru care oamenii se pot întoarce la ingrasa sunt multiple, dar continuarea consumării aceleiași cantități de calorii pe care le consumau înainte de a pierde în greutate este principalul factor responsabil. Experții observă că pentru a menține greutatea corporală pierdută timp de doi ani, persoana medie are nevoie de 170 calorii mai puțin pe zi decât înainte.
Sucul de lămâie pe stomacul gol te ajută să slăbești?
Cum să știu dacă sunt supraponderal sau obez?
Atunci când o persoană pierde în greutate, metabolismul are mai puțin de lucru, astfel încât cheltuielile de energie în repaus scad. Dar efectul este adesea mărit de adaptarea metabolică, organismul are mai multă energie.
„Dieta inversă” promite că vă puteți antrena corpul să mențină o nouă greutate corporală mai mică cu un aport mai mare de calorii. fură atenția dieteticienilor.
Dieta inversă, cunoscută și sub denumirea de „dietă după dietă”, își are originea în culturisti care restricționează sever caloriile să pară mai marcate pentru o competiție, apoi își măresc încet aportul de alimente cu carbohidrați fără un câștig disproporționat în masa grasă.