Dieta intermitentă de post 25 - Forum auto
Bună, ai auzit de asta, ai încercat, ce crezi?
Nu știu, ei bine alerg 3 zile, 2 zile de gimnastică și alta ies cu bicicleta.
Problema este că îți este foarte ușor să intri în catabolism dacă te antrenezi fără să mănânci. Un alt lucru este că într-o zi nu te antrenezi repede, dar reține că mușchii se regenerează atunci când se odihnesc și dacă nu pui proteine arunci timp pe fereastră.
Cu toate acestea, nu cred că ești foarte clar despre cât de des este gândit postul. Nu v-am citit linkurile, dar ideea este să faceți cel mult un post intermitent pe săptămână, când este recomandat două pe lună. Dacă nu te antrenezi în acea zi, trebuie doar să te gândești la ceea ce am spus mai sus.
Să nu uităm că, în timp ce postul pentru o zi restabilește anumite valori ale metabolismului, principiul sănătății și bunăstării este homeostazia.
Problema este că îți este foarte ușor să intri în catabolism dacă te antrenezi fără să mănânci. Un alt lucru este că, într-o zi, nu te antrenezi rapid, dar reține că mușchii se regenerează atunci când se odihnesc și dacă nu pui proteine, arunci timp pe fereastră.
Cu toate acestea, nu cred că ești foarte clar despre cât de des este gândit postul. Nu v-am citit linkurile, dar ideea este să faceți cel mult un post intermitent pe săptămână, când este recomandat două pe lună. Dacă nu te antrenezi în acea zi, trebuie doar să te gândești la ceea ce am spus mai sus.
Să nu uităm că, în timp ce postul pentru o zi restabilește anumite valori ale metabolismului, principiul sănătății și bunăstării este homeostazia.
Nu știu clar nimic, pentru că conturile nu funcționează, pentru că am doar o zi de odihnă relativă, care ar fi duminică, și nu cred că într-o zi de post îmi doresc foarte mult să alerg și chiar mai puțin să a merge la sală.
Dar dieta 5: 2 nu înseamnă că, postul intermitent este o modalitate de a împărți totalul pe care îl mâncăm pe zi, că „mănâncă orice vrei” este o dietă miraculoasă tipică, nu înveți să mănânci, pierzi mușchi, aproape sigur că există un efect de revenire, etc, etc
Nu știu clar nimic, pentru că conturile nu ies, pentru că am doar o zi de odihnă relativă, care ar fi duminică, și nu cred că într-o zi de post îmi doresc foarte mult să alerg și chiar mai puțin să a merge la sală.
L-am început luni „serios”. Am încercat-o deja alteori și mă descurc, chestia aia de a renunța mai puțin la sală. încercați-l mai întâi, performez cel mai mult și nu am scăderea zahărului, pe care cel puțin în sala mea de sport o au foarte mult., Clarific că ceea ce fac este ketogen cu post intermitent de 18/6 sau 19/5 depinde de zi