DIETA INTELIGENTĂ PENTRU A COBUTA BURTUL - Evoluci; n

O DIETĂ INTELIGENTĂ PENTRU A-ȚI SCĂDEA BURTEA

Pierde 10 kilograme luna aceasta și rămâi așa mult timp.

Data viitoare când te îndepărtezi de masă și îți freci burta, pune o presiune. Știi ce e acolo? Nu, nu ne referim exact la felurile de mâncare pe care le-ai savurat în timpul nopții mexicane. Ne referim la acel grup de 6 mușchi care alcătuiesc ceea ce numim abdominale și care necesită un plan alimentar eficient care să vă permită să mâncați inteligent, luând următoarele măsuri:

Controlarea dimensiunii și frecvenței alimentelor

Crearea confuziei calorice pentru a vă preveni corpul

obișnuiește-te cu anumite alimente

Profitând de efectul termogen

(generator de căldură) produs de

Alegând mereu alimente naturale

Echilibrarea proporției există

printre macronutrienți

Nevoia de a mânca bine

Una dintre cele mai răspândite greșeli cu privire la modul de slăbit este că trebuie să încetați să mâncați pentru a o realiza. Cu toate acestea, a nu mânca suficient este la fel de rău ca a mânca în exces. Și deși este adevărat că până la urmă vei slăbi dacă nu mănânci, masa sacrificată nu va fi cea pe care vrei să o pierzi, deoarece corpul va tinde să se sacrifice

mușchi și apă, iar ultimul va folosi grăsime. Câteva vor fi suficiente

luni de zile după ce ai urmat acel plan de mâncare nebună pentru a uita de cariera ta de modelare a coperților.

Keith Klein, fondator și director al consiliului de administrație al Institutului pentru Managementul Alimentelor, din Houston, Texas, spune: „Corpul nu știe diferența dintre a fi tu

flămând în mijlocul deșertului și stând acasă abținându-se de la

mananca deliberat. Tot ce înțelegeți este că nu primiți un

nutriție adecvată și răspunde prin încurajarea metabolismului pentru a păstra toate

---