Dieta indicată pentru a CÂȘTIGA VOLUMUL (2) CMS-ul meu

  • start
  • Știri
  • Nutriție
  • Indemnizație de ședere
    • sfaturi
    • Apucați volumul
    • Definiți mușchiul
  • Sănătate
  • Sport
  • Suplimente
  • FEMEIE SPECIALĂ
  • Instruire
    • ABS
      • Superiorii
      • Inferior
      • Oblic
    • Dorsal
    • Biceps
    • Pectoral
    • Trapezoide
    • Triceps
  • Colaboratori
  • Erborizator
  • Viziteaza magazinul

Mănânci, mănânci, mănânci și nu te îngrași? Iată o dietă care vă va ajuta să creșteți masa musculară într-un mod sănătos.

pentru

Dieta pentru volum (2)

Mic dejun:

  • Fulgi de ovăz, musli sau cereale cu lapte sau lapte de migdale
  • Prajeste cu ulei si sunca, sau cu putin unt si gem
  • Cafea sau infuzie cu lapte îndulcit cu miere sau zahăr brun
  • 1 bucată de fruct

Mijlocul diminetii: Suc și/sau cafea sau infuzie îndulcită cu miere sau zahăr brun și de a alege între:

  • Felii de pâine cu unt și jeleu sau unt de arahide
  • sendvis cu sunca si branza
  • Sandviș de ton cu maioneză și salată verde
  • Nuci