Dieta holistică de detoxifiere


O dietă holistică sănătoasă de detoxifiere elimină toxinele din mediu și dietetice din organism. Acumularea de toxine poate degrada sistemul imunitar, poate provoca oboseală și dureri musculare, poate compromite eficiența metabolică și reduce capacitatea organismului de a lua substanțe nutritive. Planurile de dietă de detoxifiere variază de la cinci zile la trei săptămâni și vă pot îmbunătăți tenul, vă pot crește energia și metabolismul, vă pot ajuta să dormiți mai bine, să faceți o digestie netedă și să creșteți claritatea și concentrarea.

dieta

Elemente

Sistemul natural al organismului pentru îndepărtarea toxinelor este alcătuit din colon, ficat, rinichi, plămâni, sânge, piele și sistemul limfatic. Un plan cuprinzător de detoxifiere sprijină funcția naturală a tuturor acestor canale, în special în ficat, care transportă cea mai mare parte a încărcăturii. O combinație de dietă sănătoasă, hidroterapie (spălarea colonului), exerciții fizice, practici de respirație profundă și terapie cu saună sau baie de aburi pot funcționa împreună pentru a elimina toxinele.

Alimente de evitat

Abțineți-vă de la droguri, alcool, tutun și cafea sau alte băuturi cu cofeină. A se păstra departe de zahăr și îndulcitori artificiali, alimente procesate sau bogate în grăsimi, brânză, carne roșie, crustacee, grâu, gluten, drojdie, ciocolată, gemuri și tartine, umbrele de noapte (cartofi, roșii, ardei), pâine prăjită sau fructe uscate sărate, avocado și fructe (cu excepția bananelor).