Dieta hipocalorică cu supă - Gastronomie - ABC Color
Supa, un aliat eficient pentru a slăbi iarna. Începutul unei mese cu o farfurie bogată de supă de legume ne permite să fim mulțumiți rapid, în timp ce vom obține nutrienții necesari pentru corpul nostru.
Micul dejun
O jumătate de pahar de grapefruit sau suc de portocale foarte pur sau 1 fruct (1 banană, ¼ ananas, 1 felie de pepene galben, papaya sau pepene verde, 1 kiwi, 1 mango mic, 1 pere).
Ceai sau cafea cu lapte degresat, îndulcit cu îndulcitor sau 1 iaurt mic degresat.
1 felie de pâine cu tărâțe sau 3 biscuiți de cereale integrale.
1 linguriță. de brânză dietetică și 2 lingurițe. gem de dieta.
MIJLOCUL DIMINETII
1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (340 cmc) sau 1 fruct.
GUSTĂRI
Ceai sau cafea cu lapte degresat, îndulcit cu îndulcitor sau 1 iaurt mic degresat.
1 felie de pâine cu tărâțe sau 3 biscuiți de cereale integrale.
1 linguriță. de brânză dietetică și 2 lingurițe. gem de dieta.
Meniu pentru o săptămână
Ziua 1: luni
* Prânz: 1 farfurie cu supă dietetică (fără cartofi, cu țelină, rucola, spanac, năsturel, dovlecei, puțină dovlecei și bulion dietetic într-un cub) + 1 porție de brânză și șuncă sufle + năsturoi și salată de roșii, după gust + ceai (anason, verde sau musetel).
* Cina: 1 farfurie cu supă dietetică (fără cartofi) + amestec de roșii (1 ou, 2 albușuri, 1 roșie decojită, 1 feta de brânză dietetică) + salată de roșii, salată, varză.
Ziua 2: marți