Dieta grupelor sanguine - Dieta Adamo Dietele grupelor sanguine O, A, B, AB Dieta slăbește GRATUIT
Dieta grupului sanguin al medicului D'Adamo pentru a slăbi 3 kg
dieta grupelor sanguine sau Dieta D'Adamo, Acesta constă dintr-o dietă specifică pentru fiecare persoană în funcție de grupa sanguină. Mulți oameni pierd în greutate și își îmbunătățesc sănătatea, urmând dieta grupelor de sânge.
Durata dietei: nelimitat.
Greutate pierdută: 3 kg pe lună (după aceea este posibil să se mențină greutatea ideală).
Care este dieta grupelor de sânge
Potrivit lucrării cercetătorului canadian Peter J. D'Adamo, alimentele nu sunt benefice pentru toate grupele de sânge. Fiecare grupă de sânge este mai predispusă la anumite boli, fiind capabilă să compenseze aceste predispoziții cu o dietă și tratamente anti-stres adecvate.
Originea acestei diete de grup sanguin corespunde adaptării metabolismului pe care oamenii au trebuit să-l facă de-a lungul istoriei datorită schimbării dietei.
Dieta grupei sanguine O - Grupul „vânător”
Alimente care promovează creșterea în greutate la persoanele din grupa O:
Gluten din grâu, porumb, fasole, linte și crucifere (varză, conopidă și varză de Bruxelles).
Alimente care promovează pierderea în greutate la persoanele din grupa O:
Alge marine, sare iodată (puțin), pește și crustacee, carne de ficat, spanac și broccoli.
Alimente permise și recomandate pentru grupa O:
-
Consumați multe fructe și legume, dar reduceți consumul de crucifere (varză, conopidă și varză de Bruxelles) și legume de noapte (vinete, cartofi etc.), cu excepția roșiilor.
Consumați carne slabă, echilibrând această contribuție cu legumele. Ar trebui să evite carnea de porc, cârnații, conservele și alimentele sărate.
Consumați pește și crustacee, cu excepția caracatiței, somonului afumat, heringului sărat, caviarului și somnului, precum și peștele sărat, uscat sau conservat.
Evitați alimentele care conțin grâu și limitați cele care conțin porumb și cereale.
Evitați băuturile carbogazoase, Coca-Cola și cafeaua. Optează pentru ceai.
Caracteristicile grupei sanguine O:
Acest grup a apărut mai mult sau mai puțin acum 40.000 de ani. Sistemul lor digestiv este adaptat unei diete bogate în proteine animale și legume pe care le pot găsi. Nu este recomandabil să luați lactate și cereale, deoarece acestea nu făceau încă parte din dieta acestui grup (agricultura și creșterea animalelor au început 30.000 de ani mai târziu).
Personalitatea și metabolismul persoanelor din grupa sanguină O:
Persoanele cu sânge de tip 0 au un sistem imunitar puternic și foarte activ, o tendință de încetinire a activității tiroidiene, dificultăți de adaptare la noile condiții de mediu și nutriționale și au un sistem digestiv extrem de eficient, capabil să metabolizeze dietele bogate în proteine (carnea slabă)., peste si fructe de mare). Ei realizează bunăstarea cu activitate fizică regulată și intensă. Sporturile competitive care necesită efort fizic intens fac cel mai bine.
Dieta grupei sanguine A - Grupul „fermier”
Alimente care promovează creșterea în greutate la persoanele din grupa A:
Carne, lactate, fasole lima și exces de grâu.
Alimente care promovează pierderea în greutate la persoanele din grupa A:
Legume, uleiuri vegetale, soia și ananas.
Alimente permise și descurajate pentru grupa A:
-
Bazează dieta pe consumul de fructe, cereale, leguminoase și legume.
Consumați pește numai în cantități mici și excludeți peștii plati, cum ar fi limbă.
Limitați sau evitați carnea și mai ales mezelurile și carnea de vită.
Evitați laptele și produsele lactate. În schimb, sunt foarte benefice, soia și derivații săi.
Nu consumați alimente precocite.
Consumați în mod regulat semințe oleaginoase și nuci. Evitați nucile și fisticul brazilian.