Dieta Forțelor Aeriene Ruse
O altă dietă cu conținut scăzut de calorii care își face loc în industria fitnessului este dieta Forțelor Aeriene Ruse, inițial creată pentru a menține soldații slabi. Această dietă este similară celei de 3 zile, dar în loc să dureze trei zile, durează șapte zile și oferă diferite meniuri.
Despre ce este dieta forțelor aeriene rusești?
În dieta forțelor aeriene rusești, soldații sunt încurajați să bea 4 pahare de apă sau sodă dietetică pe zi. Mâncarea dvs. trebuie să conțină condimente precum ierburi, sare, piper, oțet, sos de soia, muștar și ketchup. Din prima zi ar trebui să ia o cafea la micul dejun, la prânz să consume 2 ouă și o roșie.
La cină se servesc 7 uncii de carne roșie și o salată verde. În timp ce această dietă ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii, adăugarea de carne slabă și consumul de fructe oferă valori calorice adecvate. Această dietă nu oferă multă energie și se recomandă să vă abțineți de la exerciții fizice grele, deoarece nu include cantitatea adecvată de carbohidrați pentru a vă alimenta mușchii.
Dieta forțelor aeriene rusești nu ar trebui extinsă peste perioada de 7 zile, deoarece nu vor fi primiți suficienți nutrienți esențiali. Efectele sale secundare includ amețeli și concentrare slabă. Este o Dieta de 7 zile că ai vărsat repede câteva kilograme. După perioada de 7 zile, puteți mânca din nou cu bun simț. Iată restul meniului pentru cele 6 zile rămase.