Dieta flexitară - WebSalud

cereale integrale

Pentru mulți oameni, a fi vegetarian și mai ales vegan este foarte plictisitor și greu de urmat în mod eficient. De aceea dietă flexitară pentru a slăbi.

Această metodă constă în a fi vegetarian ca regulă generală, dar să omiteți regula în anumite ocazii, chiar obținând o favoare pentru sănătatea noastră. Este ca și cum ai avea o relație deschisă cu fructele, legumele și legumele, optând din când în când pentru o carne sau un pește bun.

Dieta flexitară face o accent clar pe consumul de cereale integrale, fructe, legume și proteine ​​pe bază de plante, dar nu exclude consumul ocazional de produse de calitate precum carnea sau peștele. Nu este o dietă strictă. Cu această relație cu mâncarea, vom putea slăbi în mod corespunzător datorită unui deficit caloric, dar ne vom bucura și de o sănătate mai bună, reducând riscul de suferință Diabet, boli de inima, etc ...