Dieta echilibrată și exerciții fizice ca terapie hormonală - La Nueva España
Având grijă de dieta ta, primul pas pentru a face față simptomelor menopauzei
Distribuiți articolul
Dieta echilibrată și exerciții fizice, cum ar fi terapia hormonală
O dietă variată, moderată și echilibrată, condimentată cu o doză bună de exerciții fizice este cea mai bună armă pentru a lupta împotriva simptomelor menopauzei. Acestea sunt recomandările experților pentru a face față acestei etape fără pierderea sănătății și fără a renunța la o viață plină și satisfăcătoare.
Aceste sfaturi sunt susținute și de un grup de farmaciști care apără întotdeauna beneficiile unei vieți sănătoase, dar cu atât mai mult în timpul menopauzei, etapă caracterizată prin încetarea menstruației și o perioadă vitală pe care specialiștii o numesc climacterică.
Modificările hormonale care apar în timpul ciclului climacteric provoacă simptome și tulburări enervante asociate cu pierderea funcției ovariene la majoritatea femeilor, ceea ce implică o scădere a estrogenului și a progesteronului. Sunt tulburări care afectează viața de zi cu zi a femeilor și afectează 85% dintre cei care se confruntă cu această nouă situație.
Bufeurile, pielea uscată și membranele mucoase, schimbarea distribuției grăsimii corporale și tulburările emoționale sunt câteva dintre simptomele care pot fi reduse prin prevenire și obiceiuri sănătoase.