Dieta echilibrată, dietă sănătoasă, dietă sănătoasă

În prezent, utilizarea unor termeni precum dietă echilibrată, dietă sănătoasă, dietă sănătoasă este foarte frecventă .

Ce înseamnă că o dietă este „echilibrată”? Sincer, la Keepfitdoctor nu știm.

Putem ghici că în spatele acestui concept există o intenție bună: să indicăm că această dietă îi ajută pe oameni să mențină o stare bună de sănătate. Adică, înțelegem că ceea ce înseamnă că proporția diferitelor grupuri de alimente care alcătuiesc dieta menționată sunt în proporții adecvate pentru a atinge obiectivele aceleiași.

Dar este „dieta echilibrată” cel mai bun mod de a o spune? În opinia noastră, NU. Problema este că conceptul de echilibru este nespecific și poate fi înșelător. Ne-ar putea face să ne îndoim dacă o dietă vegetariană ar putea fi considerată „dezechilibrată”. La fel s-ar întâmpla și cu o dietă foarte bogată în carbohidrați (70-80%) la un maratonist olimpic, de exemplu. Nu trebuie uitat că, potrivit pacientului, o dietă aparent „dezechilibrată” poate fi total acceptabilă pentru situația sa personală.

---