Dieta dvs. ar trebui să aibă modificări în timpul sarcinii, ar trebui să evitați alimentele fără aport nutritiv, cum ar fi
Mai multe îmbrățișări // miercuri 20 mai 2020 // # mâncare, # mâncare, # sarcină, # nutrienți, # prevenire
În timpul sarcinii există mai multe motive pentru a fi foarte atenți la ceea ce mănânci - este important să știi ce alimentele sunt sigure și care trebuie evitate. Unele alimente conțin toxine care pot duce la defecte ale bebelușului, altele conțin bacterii transmise care ar putea slăbi sistemul imunitar și ar putea dăuna fătului. Asigurați-vă că majoritatea alimentele pe care le consumi sunt gătite iar atunci când alegeți o rețetă, fiți selectivi cu privire la ceea ce mâncați pentru a vă proteja bebelușul împotriva bacteriilor dăunătoare și a daunelor în timpul dezvoltării.
Există multe alimente pe care ar trebui să le evitați atunci când sunteți gravidă. Majoritatea medicilor recomandă femeilor însărcinate să uite anumite pești, carne crudă, ouă crude, brânzeturi îmbătrânite, muguri, pateu, legume nespălate și alte alimente discutate mai jos:
Peşte
Unii pești precum rechinul, marlinul, tonul roșu, portocaliul și peștele spadă conțin cantități mari de mercur care se acumulează în țesutul adipos. Femeile gravide ar trebui să evite să mănânce cantități mari pentru a evita deteriorarea neurologică a copilului dumneavoastră. Bebelușul în creștere are un sistem nervos sensibil și, deși nu este clar cât de multe crustacee ar trebui să mănânci pentru a experimenta efecte dăunătoare, este cel mai bine evitat. Alții Alimentele crude pe care femeile ar trebui să le evite cu totul sunt stridiile și sushi.
Oua crude
Poate că nu ai trecut niciodată prin minte să consumi ouă crude, dar unele alimente le au și pot fi o sursă de salmonella. Alimentele care conțin ou crud includ maioneză, salate Caesar, ouă, smântână olandeză și anumite bătăi, cum ar fi cele utilizate în aluatul pentru biscuiți. Pentru a reduce riscul de salmonella, nu uitați să gătiți ouă înainte de a le mânca la orice masă.
Pui crud
Puiul crud trebuie evitat în orice moment, dar mai mult în timpul sarcinii. Mănâncând sau intrând în contact cu suprafețe care au avut pui crud, poate transmite salmonella, chiar și puiul din noaptea precedentă trebuie reîncălzit sau gătit din nou pentru a distruge orice urmă a acestuia.
Brânzeturi maturate
Brânzeturile îmbătrânite, cum ar fi brânza albastră, feta, brie, camembert, brânza de vaci, ricotta, brânzeturile albe în vârstă din America Latină și orice lapte nepasteurizat sau alimente lactate nepasteurizate ar trebui evitate, deoarece acestea pot conține bacterii Listeria. Această bacterie dăunează bebelușului și trebuie evitată. În timp ce adulții cu Listeria nu prezintă foarte des simptome, poate provoca complicații care pun viața în pericol la făt sau nou-născut. Listerioza este cunoscută pentru a declanșa avorturi spontane, nașteri premature și otrăvirea sângelui. Este mai bine să evitați acest tip de mâncare atunci când sunteți gravidă și consumați numai după naștere.