Dieta Dunkan; obestină

Puteți accesa WEB dacă v-ați abonat anterior

Acces

Salutar

În ce constă?

În ce constă:

Dieta Dunkan este săracă în grăsimi și zahăr. Baza sa este ovăzul și consumul de alimente bogate în proteine ​​de origine animală și/sau vegetală. Este o dietă schematică care este împărțită în patru faze în care sunt combinate 100 de alimente.

Dunkan împarte alimentele autorizate în două blocuri:

1 bloc: Alimente bogate în proteine, în total 72 de alimente care sunt începute din faza de atac: carne slabă, pește, fructe de mare, carne de pasăre, produse lactate și altele, cum ar fi ovăz și ouă.

2 blocuri: ele constituie restul de 28 de alimente de origine vegetală și sunt introduse treptat în a doua fază numită croazieră

Există patru faze. Primele două pentru subțire iar ultimele două pentru a pastra.

+Faza de atac.

Durează aproximativ o săptămână, este permis să mănânce doar proteine ​​pure de origine animală. Luați lista alimentelor din În timpul perioadei care durează acest ciclu, aproximativ o săptămână, ni se permite să mâncăm numai proteine ​​pure care provin de la animale. Dacă luăm lista celor 100 de alimente autorizate de Pierre D., 72 sunt proteine ​​animale și 28 sunt proteine ​​vegetale, ceea ce putem consuma. Și, de asemenea, fără nicio restricție cu privire la cantitatea pe care vrem să o mâncăm pentru a ne satisface.

+ Faza de croazieră.

În această fază, ne vom apropia de greutatea țintă încetul cu încetul.Aici Dukan ne autorizează deja să alternăm proteinele animale cu proteinele vegetale. Cu ceea ce am putea consuma fiecare dintre cele 100 de alimente permise.

+ Faza de consolidare.

În această etapă este vorba despre introducerea treptată a altor alimente care nu se află pe lista celor 100 de alimente permise de Dunkan, pentru a ne educa să mâncăm și astfel să menținem și să evităm efectul yo-yo. Vom avea libertatea totală de a mânca orice mâncare și doar obligația de a ne dedica în fiecare joi aportului de proteine ​​pure.

+Faza de stabilizare.

În această fază putem mânca cât vrem, dar respectând și respectând întotdeauna trei reguli fundamentale.

1 joi va fi ziua proteinei pure.

2. Faceți exerciții fizice zilnic timp de cel puțin 20 de minute.

3. Făina de ovăz va deveni cel mai bun aliat al nostru, deoarece Dukan ne cere să luăm trei linguri din această cereală pe zi.

Numără calorii ?

Timp recomandat:

Dietă

Dunkan

Contraindicații ¡¡

Efecte secundare

Nu este recomandabil să vă adaptați la vegani

Ne este greu să-l adaptăm la vegani, adăugând efecte secundare, deci nu îl recomandăm.

Meniuri dietetice:

Puteți vizualiza dieta Dunkan în linkul pe care vi-l oferim, care vă duce la site-ul web corespunzător:

Informații legale

1. DATE DE IDENTIFICARE

În conformitate cu obligația de informare cuprinsă în articolul 10 din Legea 34/2002, din 11 iulie, privind serviciile societății informaționale și comerțului electronic, următoarele date sunt reflectate mai jos:

Compania care deține domeniul web este Altersalus S.L. (denumit în continuare Grupul Altersalus), cu adresa în acest scop la Gran Via de les Corts Catalanes, numărul 690, Entresuelo 1ª, CP: 08010, Barcelona, ​​numărul C.I.F.: B-64353790 .

Înregistrat în registrul comercial al Barcelonei, la 20 noiembrie 2006 în VOLUMUL 39026, FOLIO 196 FIȘA B 335571 Prima înregistrare

E-mail de contact: [email protected]

2. UTILIZATORI

Accesul și/sau utilizarea acestui portal Grupo Altersalus atribuie condiția de UTILIZATOR, care acceptă, din respectivul acces și/sau utilizare, Condițiile generale de utilizare enumerate aici. Condițiile menționate anterior vor fi aplicabile indiferent de Condițiile generale de contractare care, în cazul lor, sunt obligatorii.

3. UTILIZAREA PORTALULUI

www.altersalus.es oferă acces la o multitudine de informații, servicii, programe sau date (în continuare, „conținutul”) de pe Internet aparținând Grupului Altersalus sau companiilor aparținând grupului menționat la care USERUL poate avea acces. UTILIZATORUL își asumă responsabilitatea pentru utilizarea portalului. Această responsabilitate se extinde la înregistrarea necesară pentru a accesa anumite servicii sau conținut.
În acest registru, UTILIZATORUL va fi responsabil pentru furnizarea de informații adevărate și legale. Ca urmare a acestei înregistrări, UTILIZATORULUI poate primi o parolă pentru care va fi responsabil, angajându-se să facă o utilizare diligentă și confidențială a acesteia.

---