Dieta Dukan O modalitate eficientă de a slăbi
Această metodă vă garantează că nu vă veți îngrasa din nou.
URMARESTE-NE PE:
Slăbește cu dieta Dukan! Foto: Shutterstock
Această metodă vă garantează că nu vă veți îngrasa din nou.
Este obișnuit pentru mulți oameni găsiți o modalitate eficientă de a pune capăt odată pentru totdeauna kilogramelor în plus enervante. Pentru toți a sosit dieta Dukan, o metodă miraculoasă care poate fi foarte tentantă pentru rezultatele sale incredibile.
Este o dietă creată de medicul francez dr. Pierre Dukan, pe baza alimente bogate în proteine și sărace în carbohidrați, din 4 etape fundamentale care realizează o slăbire considerabilă, fără a fi nevoie să moară de foame și riscați să câștigați rapid acele kilograme din nou.
Faza de atac
Prima fază se bazează pe realizare slăbiți rapid și cu succes cu o dietă de 72 de alimente proteice, sărac în grăsimi și cu cantități minime de carbohidrați. Vei pierde 2 până la 3 kilograme în 10 zile.
Durata sa este de două săptămâni, în care este permis sa consumi cantitatile dorite de orice tip de proteina slaba cum ar fi carnea de vită, peștele, puiul, oul, lactatele degresate, atâta timp cât sunt sărace în grăsimi. Cu toate acestea, singura sursă permisă de carbohidrați este 1 1/2 linguri tărâțe de ovăz sau fulgi de ovăz în fulgi dimineața.
La fel, trebuie să consumi cel puțin litru și jumătate de apă pe zi, însoțit de 20 de minute de orice tip de activitate fizica pentru a completa procesul.