Dieta Dukan, este această dietă miraculoasă adorată de vedete sănătoasă? Bcn Cool Hunter

Sosește căldura, primăvara și temută operațiune bikini. Pentru aceasta, există nenumărate diete. Printre ei Dieta Dukan originar din Franța care, fiind aleasă de vedete, a devenit un adevărat fenomen social. Cea mai bună publicitate, Penelope Cruz cu Metoda Dukan a slăbit 15 kilograme după sarcină.

Experții recomandă întotdeauna combinația unuia dieta echilibrata si sanatoasa, alături de sport pentru a rămâne în formă. Dar este un fapt faptul că lipsa de voință, graba pentru sosirea verii și dorință a avea una silueta de invidiat, faceți astfel de diete foarte reușite.

Cu peste 10 milioane de adepți în întreaga lume, Dieta Dukan se dezvoltă în 4 faze: cea a atac (în care proteinele sunt consumate exclusiv), cea a croazieră (care constă în alternarea proteinelor pure cu legumele recomandate), cea a consolidare (în care se urmează o dietă destul de strictă de 10 zile pentru fiecare kg de greutate pierdută) și cea de stabilizare (care constă în urmarea unei diete echilibrate pentru a menține greutatea atinsă).

Elementele esențiale ale acestei diete sunt proteinele și legumele, dintre care 72 provin din lumea animală și 28 din lumea vegetală.

---