Dieta disociată învață să-ți organizeze meniul săptămânal
Dieta disociată: învățați să vă organizați meniul săptămânal
dieta disociată atrage atenția multor femei care doresc să slăbească. Este un regim care necesită puțin timp la început până când înțelegeți mecanismul, dar poate fi mai ușor de urmat în raport cu alții care solicită modificări mai drastice în tipul dietei. De fapt, spre deosebire de alte diete de slăbire a moftului, cei disociați interzice aproape niciun fel de mâncare Nici nu necesită măsurarea fiecărui gram din ceea ce mănânci pentru a nu trece peste limita zilnică permisă de calorii.
Dacă vă întrebați: de ce nu l-ați încercat înainte? Este evident mai practic și mai puțin drastic și ar putea fi cel mai bun aliat al tău să slăbești și să te obișnuiești să mănânci mai bine. Cu toate acestea, înainte de a începe este esențial să înțelegeți bine cum funcționează pentru a profita de beneficiile sale fără a vă afecta sănătatea.
Ce este dieta disociată?
Baza dietei disociate constă în consumul continuu de o mare varietate de alimente, ținând cont de un tabel de asociații. Obiectivul este de a evita combinarea ingredientelor acide cu alte ingrediente de bază în același vas, o combinație presupusă nefavorabilă pentru digestie și responsabilă pentru acumularea de grăsime corporală.
Cu acest tip de dietă, aprovizionarea zilnică cu toți nutrienții necesari pentru funcționarea mașinii noastre continuă să fie asigurată. Ar schimba doar forma de furnizare a „combustibilului” care este împărțită în 5 tipuri:
- Legume (toate tipurile de legume)
- Fructe (acide și semiacide)
- Carbohidrați (orez, paste, făină, leguminoase)
- Grăsimi (uleiuri vegetale și nuci)
- Proteine (carne, pește, ouă, lactate)
În general, această dietă recomandă să luați fructe pure, să nu amestecați niciodată carbohidrați cu proteine, proteine cu grăsimi sau carbohidrați diferiți. În plus, există un detaliu care trebuie luat în considerare: dacă decideți să urmați această dietă (ca oricare alta) amintiți-vă că alcoolul și băuturile răcoritoare sunt absolut în afara meniului.