Dieta diabetică, da sau nu
Știri din Nicaragua și din lume
ULTIMELE STIRI
- Revistă
- E-hârtie
- Podcast
- Multimedia
- LP Club
- Conținut exclusiv
dieta sanatoasa pentru diabetici. PRESA/Thinkstock.
Dieta diabetică, da sau nu?
Dacă toate familiile ar folosi o dietă echilibrată, nu ar trebui să vorbim despre o dietă pentru diabetici
Persoanele cu diabet trebuie să urmeze dieta sănătoasă recomandată tuturor. Nu există o dietă specială pentru diabetici.
Dacă toate familiile ar folosi o dietă echilibrată, cu suficienți carbohidrați sănătoși, proteine slabe, grăsimi sănătoase în cantități moderate, vitamine și minerale din aportul de fructe și legume, nu ar trebui să vorbim despre o dietă pentru diabetici.
Este convenabil pentru toți oamenii să stabilească un program de mâncare, pentru diabetici este deosebit de important să aveți un program de hrănire conform programului de medicamente care este indicat, trebuie să controlați și cantitatea și tipul de carbohidrați pe care îl consumați. La fel și modul de preparare a mâncării.
Pentru a găti carne, carne de pasăre, pește, legume și amidon, este indicat să optați pentru metode de gătit care necesită puține sau deloc grăsimi adăugate: gătite, aburite, prăjite, la grătar, coapte, sotate. Utilizați recipiente antiaderente, vă permite să utilizați mai puține grăsimi.
Evitați untura, margarina, untul, preferați uleiul de soia, porumbul, floarea-soarelui, măslinele, avocado și semințele. Folosiți condimente naturale. Evitați excesul de sare și sodiu, cuburile de condimente, supele instantanee, sosul industrializat, alimentele procesate precum brânza și mezelurile.