De ce suferim de osteoporoză dacă bem lapte în fiecare zi
Mulți oameni suferă de osteoporoză, în special femei, după climacteric și menopauză. Aceste minune de ce au o lipsă de calciu în ciuda consumului de lapte în fiecare zi sau chiar luând suplimente din acest mineral.
În acest articol oferim o posibilă explicație acestei îndoieli și oferim alternative sănătoase pentru a oferi corpului nostru calciul de care are nevoie, într-un mod simplu și natural.
Ce este osteoporoza?
Osteoporoza este o boală caracterizată prin o scădere a masei osoase și o deteriorare progresivă a scheletului. Această tulburare crește fragilitatea oaselor și, prin urmare, riscul de a suferi fracturi.
Această boală este suferită mai mult de femei decât de bărbați, în special de la vârsta medie. Cu toate acestea, de asemenea determinată de motive genetice și ereditare. Pe lângă lipsa de calciu, factori precum:
- Desnutriția.
- O dietă dezechilibrată.
- Unele medicamente.
- Stil de viata sedentar.
- Probleme hormonale.
Una dintre problemele detectării acestei patologii este aceea fără simptome până nu suferim o fractură sau durere. Din acest motiv, trebuie să fim mai atenți dacă avem o istorie familială care a suferit-o.
Este laptele o sursă bună de calciu?
Unul dintre sfaturile principale pentru obținerea calciului necesar și prevenirea, printre alte tulburări, a osteoporozei, a fost de zeci de ani să beți cel puțin un pahar de lapte de vacă în fiecare zi.
Cu toate acestea, de-a lungul anilor, osteoporoza devine din ce în ce mai frecventă și, în plus, apare la o vârstă mai mică.
În primul rând, am putea spune că laptele și-a văzut calitatea redusă până când a devenit o băutură procesată foarte diferită de cea originală. cu toate acestea, este încă un produs bogat în calciu sub formă de săruri (cazeinați și fosfați) și că, datorită lactozei, asimilarea acesteia ar fi facilitată.
Mai mult, există mulți alți factori care îngreunează absorbția acestui mineral cum ar fi, de exemplu, proteinele sau intoleranța la lactoză. Și este faptul că mulți oameni o suferă fără să o știe și agravează capacitatea intestinului de a asimila substanțele nutritive.
Lapte și osteoporoză
Tot mai multe studii arată că consumul regulat de lapte de vacă nu numai că nu previne sau combate osteoporoza, ci crește și riscul de cancer ovarian și de prostată, precum și de boli cardiovasculare. Cu aceste rezultate, pare interesant căutați alte surse de calciu pentru corpul nostru.
Suplimente de calciu
Când luăm un supliment medicinal, corpul nostru nu asimilează întotdeauna acel nutrient în modul în care ne așteptăm. În cazul calciului, dacă îl luăm și ca supliment este posibil să creștem riscul de calcificări, calculi renali și boli cardiovasculare.