Dieta diabetică
Procedură
Pentru mic dejun
* Un pahar de lapte semidegresat fără zahăr.
* Cereale integrale.
La prânz la jumătatea dimineții
* Un sandviș de grâu integral cu brânză proaspătă.
* Salată de legume după gust cu ulei de floarea soarelui sau semințe (pentru a preveni problemele vasculare).
* Filet la grătar cu cartofi prăjiți.
* Un măr, este de preferat să-l mănânci cu pielea, deoarece se găsește cea mai mare concentrație de fibre.
* Un mic sandviș de pâine integrală de grâu și șuncă sau un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu cereale integrale
* Pastele fierte cu spanac
* Sardine la gratar condimentate cu patrunjel.
* O portocala
Cârnații care conțin puține grăsimi pot fi consumați moderat o dată pe săptămână.
În afară de această propunere de dietă, este recomandabil să urmați anumite sfaturi, cum ar fi să luați 5 sau șase mese pe zi și să încercați să nu omiteți și să ingerați aproximativ doi litri de apă pe zi pentru a menține hidratarea și a contribui la eliminarea toxinelor din organism. .organism.
În afară de dietă, este foarte important să beți multă apă și, dacă este posibil, să practicați un anumit tip de exerciții, astfel încât organismul să elimine toate toxinele pe care organismul le stochează.
Procedură:
* 1 cană de cereale integrale sau fulgi de ovăz gătite
* 1/2 cană de omletă sau 1% 2 cană de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
* 2 fructe
* 1 cană de lapte degresat sau 1 iaurt degresat cu conținut scăzut de grăsimi
* 1 linguriță de margarină
Pentru a mânca la jumătatea dimineții:
* Crăciuni de 3/4 uncii sau 2 prăjituri de orez fără grăsimi
* 1/4 cană brânză ricotta cu conținut scăzut de grăsimi sau 1 uncie piept de curcan slab
A mânca:
(puteți combina ingredientele sub formă de sandviș)
* 3 uncii de friptură de vită sau 3/4 de ton (conservat în apă)
* 2 felii de pâine integrală