Dieta diabetică (10 alimente care slăbesc)
Cei cu rude diabetice pot mânca grăsimi fără să se îngrașe, dar sunt intoleranți la pâine, ovăz, orez și sucuri.
ALERTĂ: Chiar și fără a fi dulce, o farfurie cu fulgi de ovăz are 8 linguri de zahăr.
Până de curând, nicio țară din America Latină nu avea obezitate cu 15%, dar în 1980 a început războiul împotriva grăsimilor saturate, determinându-ne să înlocuim brânza de mic dejun cu cereale. Rezultatul este că în prezent toate țările noastre depășesc 15% din obezitate.
Este deja bine cunoscut faptul că proteinele din zer și oțetul de cidru de mere sunt esențiale în dietă pentru diabetici, dar aceste 10 alimente cu grăsime îi ajută și pe aceștia să slăbească.
Grăsimile din lactate protejează inima (4) și previn diabetul, deoarece este plină de vitamina K2 și butirat.
Deși pare incredibil, legumele sunt sănătoase, deoarece determină bacteriile din intestin să producă unt. Aceste bacterii bune din colon folosesc fibre din legume pentru a produce butirat. (ATENȚIE: numele butirat provine din cuvântul unt, unt în engleză). Butiratul ajută la scăderea în greutate, scade trigliceridele și îmbunătățește rezistența la insulină (5). Brânza și untul sunt alimentele cu cel mai mult butirat.
În plus, brânzeturile ajută la îmbunătățirea gustului legumelor.
Pot mânca orice brânză fără remușcări (chiar dacă aleg una cu multă grăsime), dar cea mai bună este brânza de vaci sau brânza de vaci, deoarece are o mulțime de proteine din zer.
Ciocolata neagră este darul lui Dumnezeu pentru crearea broccoli (este unul dintre puținele alimente sănătoase care este gustos). Reduce anxietatea prin creșterea serotoninei și antioxidanții săi sunt mai buni decât atorvastatina pentru a preveni bolile de inimă. Trebuie doar să alegeți una care are mai mult de 72% din cacao