Greutatea ideală, descoperiți cum să o calculați
Ține-ne înăuntru al nostru greutatea ideală este primul pas pentru a ne îmbunătăți figura și, de asemenea, a noastră Sănătate . Dar greutatea ideală depinde de factori precum al nostru Constituţie, vârstă și chiar sex .
A greutatea ideală și bine echilibrat te va face să arăți mai bine, dar mai presus de toate o sănătate mai bună și mai multă vitalitate.
Bmi ce este asta?
Calculați greutatea ideală exact este dificil și complicat. Ar trebui să ținem cont de factori la fel de diferiți precum vârsta, sexul, dacă suntem persoane musculare sau subțiri și chiar dacă avem tendința de a reține lichide sau de a avea probleme de tranzit intestinal. Deoarece toți acești factori influențează și pot varia foarte mult rezultatul trecerii prin echilibru.
Din acest motiv, a fost aleasă o strategie inversă, adică calculati pe baza noastra greutate și al nostru înălţime, un indice cunoscut sub numele de IMC, adică, indicele de masa corporala . Și acel index ne spune dacă avem un greutate normală, supraponderal sau un anumit grad de obezitate .
Astfel putem considera că:
IMC sub 18,5 ne informează despre greutatea insuficientă.
IMC între 18,5 și 24,9 sunt valorile ideale și ne spune că avem o greutate ideală sănătoasă.
IMC între 25 și 29 reflectă supraponderalitatea.
IMC peste 30 raportează obezitate.
Cum se calculează IMC
Calculul IMC este relativ ușor, trebuie doar să faceți acest lucru divide greutate în kilograme de pătratul din înălţime în metri . De exemplu, dacă cântăriți 50 de kilograme și măsurați 1,6 metri, ar fi 50/(1,6 x 1,6), ceea ce vă va oferi 19,5, un indice de greutate ideal sănătos.
IMC, un ajutor pentru calcularea greutatea ideală
Din IMC putem avea, de asemenea, un calcul aproximativ al ceea ce rang de greutatea ideală sănătos pentru noi. Pentru aceasta, trebuie să calculăm pătratul înălțimii noastre în centimetri și să înmulțim acest număr cu valorile maxime și minime ale intervalului ideal IMC. Să luăm un exemplu.