DIETA DETALIATĂ ATKINS DIETA ATKINS Diete pentru a slăbi

Dieta Atkins Diete pentru slăbit

DIETA DETALIATĂ ATKINS

DIETA DETALIATĂ ATKINS
PRINCIPII DE BAZĂ A DIETEI ATKINS

Faza de introducere a dieta Atkins Va dura cel puțin 14 zile, adică 2 săptămâni

1 - Puteți face între 3 și 5 mese pe zi, cu cât numărul de mese este mai mare, cu atât este mai mică cantitatea
2 -Nu ar trebui să fii mai mult de 4 ore fără să mănânci
3-Puteți mânca proteine ​​și grăsimi din pește, păsări de curte, fructe de mare, ouă pe lângă uleiuri, unturi
4-Regula orei este să nu luați mai mult de 20 de grame de carbohidrați pe zi
5-Nu consumați fructe, cereale, pâine sau produse lactate proaspete. Dacă puteți mânca brânzeturi îmbătrânite.

---