Dieta de vis în nouă etape

Cea mai bună modalitate de a slăbi fără să suferi este prin a-ți ajuta corpul să doarmă bine. Când nu se face corect, grelina, care este hormonul care provoacă pofta de mâncare, crește în organism.

beneficiile odihnei sunt variate: rămânerea tânără, energică și de bună dispoziție sunt unele dintre acestea și, în plus, cei care dorm bine își ating mai ușor obiectivele de slăbi.

etape

Când nu o face în mod corespunzător, grelina crește în organism, care este hormonul care provoacă pofta de mâncare și scade leptina, ceea ce ajută să te simți plin, explică el. Alejandro Coello Manuell, medic bariatric certificat de Laboratoarele Ysonut, Firma franceză care de 21 de ani se specializează în controlul greutății și prevenirea bolilor legate de obezitate și supraponderalitate.

Deoarece acești hormoni sunt modificați în timpul nopții, în timpul zilei vă veți simți obosit și stresat. Când te trezești mai înfometat decât de obicei, o dietă devine dificilă. „O dietă normală este în medie de 1.800 până la 2.000 de calorii. Pacienții care nu dorm bine tind să mănânce cu încă 300 până la 400 de calorii ”, subliniază specialistul.