Dieta de detoxifiere blândă - AARP Oriunde Oriunde Oriunde

10 sfaturi pentru a începe bine și pentru a avea o sănătate mai bună pe tot parcursul anului.

de: Roberta Freeman | Comentarii: 0

În español | Pentru mulți, Anul Nou începe cu rezoluții legate de sănătate, cum ar fi consumul de alimente sănătoase, exerciții fizice mai mari și pierderea în greutate. Dacă excesul de fursecuri și cocktailuri te-a lăsat să te simți iritabil și fără energie, începe un plan de wellness acum prin detoxifiere din dieta ta obișnuită.

Rezultatele studiilor medicale indică faptul că sănătatea noastră digestivă este legată de o serie de probleme cronice de sănătate. Oprirea alimentelor procesate, zahărului, sării și cofeinei timp de câteva zile poate contribui la îmbunătățirea stării de sănătate și la senzația de fericire. Amintiți-vă însă că scopul unei diete adecvate de detoxifiere bazată pe tăierea anumitor alimente nu este de a vă face să pierdeți în greutate, ci de a vă scăpa corpul de alergeni și toxine alimentare obișnuite. Deși este probabil ca, urmând o dietă naturală, să slăbiți. Persoanele cu probleme grave de sănătate ar trebui să se adreseze medicului înainte de a face orice modificare a dietei obișnuite sau de a lua suplimente de vitamine.

Pentru a beneficia maxim de o dietă de detoxifiere, încercați să urmați instrucțiunile de mai jos timp de cel puțin două săptămâni și, spre sfârșitul acelei perioade, adăugați treptat unele dintre alimentele pe care le consumați de obicei cu moderare.

Beți cel puțin 10 pahare de apă filtrată în fiecare zi. Rinichii elimină deșeurile din corpul nostru, iar apa joacă un rol esențial în acest proces:

---