Dieta de detoxifiere a oțetului de mere funcționează - mai bine cu sănătatea

Articolul a fost verificat pentru a asigura cea mai mare precizie posibilă (conținutul include link-uri către site-uri media de renume, instituții de cercetare academică și, ocazional, studii medicale).

Tot conținutul de pe site-ul nostru web a fost revizuit, totuși, dacă considerați că conținutul nostru este inexact, învechit sau îndoielnic, puteți Contactează-ne pentru a face corecturile necesare.

Oțetul de mere a devenit popular ca un produs ideal pentru a susține o dietă de detoxifiere și pierderea în greutate. Cu toate acestea, consumul său a fost pus la îndoială în ultimii ani, de atunci proprietățile sale nu sunt la fel de „magice” precum le descriu unii.

Pentru început, este important să se ia în considerare faptul că o dietă „detoxifiantă” este restrictivă și ar trebui făcută doar câteva zile pentru a evita decompensarea și problemele de sănătate.

Pe de altă parte, deși se consideră că oțetul de mere poate avea unele beneficii pentru sănătate, dovezile în acest sens sunt încă limitate și multe dintre efectele sale au fost exagerate până la distorsiune.

Deci funcționează această dietă? Vă poate ajuta într-adevăr să slăbiți? Se vorbește multe despre consumul de oțet de mere. Cu toate acestea, la fel ca multe produse naturale, poate fi pur și simplu un adjuvant atunci când este însoțit de obiceiuri bune. Vă vom explica mai jos.

Proprietățile nutriționale ale oțetului de mere

Oțetul de mere nu este un „superaliment” și nu este un produs „miraculos” pentru sănătate. cu toate acestea, da este adevărat că are câteva proprietăți nutriționale interesante. Conform datelor publicate în SELF Nutrition Data, această băutură fermentată oferă:

Vitamina C.
Cantități moderate de pectină.
Vitaminele B1, B2 și B6; biotină; acid folic; niacină; acid pantotenic.
Cantități mici de minerale, cum ar fi sodiu, fosfor, potasiu, calciu, fier și magneziu.

Pe de altă parte, potrivit Dr. Edwin K. McDonald IV într-o publicație de la Universitatea din Chicago Medical Center, oțetul de mere are polifenoli (antioxidanți de origine vegetală) și probiotice, care ar putea explica, de asemenea, beneficiile sale pentru sănătate. Cu toate acestea, ar fi necesar să mergem mai departe în acest sens în studii.

Funcționează dieta de detoxifiere a oțetului de mere?

Dieta de detoxifiere cu oțet de mere, la fel ca multe alte diete de detoxifiere, Acestea sunt destinate să ajute organismul să „elimine toxinele” sau să „purifice”. Cu toate acestea, aceasta este una dintre numeroasele proprietăți false care au fost atribuite produsului.

Este adevărat că consumul unor alimente ajută la facilitarea digestiei și oferă un sentiment de bunăstare. cu toate acestea, este greșit să crezi că pot „detoxifica” corpul de la sine. Pentru această funcție avem organe precum rinichii, ficatul și colonul, a căror funcționare normală este suficientă pentru a elimina aceste deșeuri.

Prin urmare, în loc să căutăm formule miraculoase pentru a ne detoxifica, ceea ce putem face este să adoptăm un stil de viață sănătos, care ne permite să promovăm sănătatea întregului organism. În acest sens, putem, de exemplu, să mâncăm o dietă echilibrată și sănătoasă, să facem exerciții fizice, să consumăm apă și să evităm obiceiurile proaste precum consumul de tutun și alcool.

Deci, dacă ceea ce ne dorim este un răspuns concret despre capacitatea „detoxifiantă” a oțetului, trebuie să spunem NU, nici oțetul de mere, nici alte alimente nu pot purifica organismul de la sine. Cu toate acestea, dacă există motive pentru a include acest produs în dietă.