Dieta de bronzare ce trebuie să mănânci și de ce

Cu siguranță v-ați întors deja din vacanța pe plajă sau o veți face foarte curând. Adăugat la întoarcerea la rutină, există un alt fapt care face mai complicată, dacă este posibil, să înfrunți sfârșitul verii: începi să pierzi prețioasa nuanță aurie pe care ți l-a dat soarele în ultimele săptămâni. Dacă doriți ca această dispariție să fie mai lentă, faceți echipă cu câteva alimente cheie și un ingredient cosmetic astfel încât bronzul să dureze mai mult pe pielea ta. Sporiți-le pe toate în dieta dvs. pentru următoarele câteva săptămâni și combinați-le cu hidratare zilnică cu crema de corp preferată .

ALIMENTELE CARE TREBUIE SĂ LE MĂNCAȚI

Fructe și legume de culori intense, deoarece contribuie beta-carotenii, un pigment vegetal care favorizează bronzarea și protejează pielea . Alimentele cu cel mai mare conținut al acestui nutrient sunt, în această ordine, morcovi, ardei roșii, spanac și dovlecei.

Leguminoase, pentru a crește dozele de mangan –Ce ajută pielea să absoarbă razele soarelui și blochează radicalii liberi care îmbătrânesc- și tirozină -din care se formează melanina care ne colorează pielea-.

Ulei de măsline, avocado și nuci. Ne vor da Vitamina E, care prelungește bronzul și acidul gras omega 3, care îmbunătățește elasticitatea pielii și o hidratează.

---